Pening selepas makan: kemungkinan penyebab kelemahan

1. Dumping syndrome 2. Makanan dan gangguan makan yang tidak betul 3. Alahan makanan dan intoleransi terhadap sebilangan produk

Sebilangan orang mungkin merasa lemah dan pening semasa atau selepas makan. Punca fenomena ini terletak pada beberapa proses patologi dalam badan.

Gejala lain yang mungkin diperhatikan:

Sekiranya manifestasi seperti itu berlaku sekali, ini mungkin menunjukkan makan berlebihan ketika perut kosong, aliran darah ke saluran pencernaan untuk mencerna makanan. Sekiranya seseorang sentiasa merasa tidak enak pada saat-saat ini, ini mungkin menunjukkan patologi, sebab-sebab yang mesti dijumpai.

Mengapa pening berlaku selepas makan?

Ini mungkin disebabkan oleh:

• sindrom lambakan;
• diet yang salah;
• alahan
• penggunaan makanan yang berterusan dengan tiramina, terutamanya dalam kuantiti yang banyak.

Sindrom lambakan

Sebab kejadiannya adalah pengambilan makanan yang dicerna dengan tidak mencukupi dari perut ke usus. Ini disertai dengan gejala hipovolemia: apabila bekalan darah ke otak menurun dan meningkat di hati. Akibatnya, sistem sympathoadrenal teruja dan katekolamin muncul di dalam darah (adrenalin, norepinefrin, dopamin).

Hasil daripada perkembangan sindrom lambakan, seseorang dapat merasa sangat tidak enak: dia merasa pening hingga kehilangan kesedaran, dia sangat sakit - hingga muntah. Pada masa yang sama, terdapat rasa kenyang pada perut, panas di bahagian atas badan, kebas dan kesemutan pada anggota badan; berpeluh meningkat dengan mendadak, sakit kepala, sesak nafas, takikardia, poliuria (peningkatan pengeluaran air kencing) muncul. Cirit-birit mungkin berlaku pada akhir serangan..

Sekiranya sindrom dumping berkembang lewat (1-3 jam selepas makan), rasa lapar yang teruk, kegelapan pada mata dapat ditambahkan pada gejala ini.

Di antara sawan, seseorang mungkin mengalami kerengsaan, keletihan, apatis, penurunan prestasi dan fungsi kognitif (ingatan, perhatian).

Mengapa patologi ini timbul? Ia sering terjadi pada orang-orang yang telah menjalani pembedahan pada masa lalu. Tahap penyakit yang teruk disertai dengan gangguan metabolisme, kegagalan kardiovaskular (termasuk tiba-tiba, dengan ancaman kematian), penurunan berat badan dan keletihan yang tajam.

Rawatan pesakit dijalankan bergantung pada keparahan kursus: dengan bentuk ringan, diet dan penggunaan ubat simptomatik dan pemulihan cukup, dalam kes yang teruk, operasi dengan pengenalan pemindahan usus kecil.

Gangguan kekurangan zat makanan dan makan

Sebagai penyebab pening semasa atau selepas makan, diet dengan kadar karbohidrat rendah mungkin muncul. Jangka masa yang terlalu lama memperburuk keadaan, dan juga "kerosakan" apabila, setelah beberapa hari kelaparan, seseorang dapat makan sejumlah besar makanan.

Hampir selalu pada saat-saat ini, seseorang bukan sahaja pening, tetapi mual, dia mengalami kelemahan umum, sakit kepala.

Untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan, lebih baik meninggalkan diet yang ketat dan beralih kepada prinsip diet yang sihat dengan memasukkan sukan. Tidak perlu berehat lama antara waktu makan, tinggalkan pemasangan "jangan makan selepas enam".

Pening semasa atau selepas makan boleh berlaku dengan gangguan mental: bulimia dan anorexia nervosa. Serangan makan berlebihan berterusan disertai dengan perasaan lapar, sakit di kawasan epigastrik. Kemungkinan mual akibat penyerapan makanan yang tidak terkawal.

Dengan anoreksia, pening boleh berlaku selepas makan setiap kali. Selain itu, serangan asma, takikardia dan berpeluh meningkat.

Alergi makanan dan intoleransi terhadap sejumlah produk

Penyebab pening semasa atau selepas makan boleh dikaitkan dengan alahan dan intoleransi terhadap jenis produk tertentu.

Gejala alahan makanan yang biasa diketahui oleh banyak orang (ruam, kemerahan dan mengelupas pada kulit, sakit perut, mual, cirit-birit), tetapi gejala seperti kelemahan umum, sakit kepala, sesak nafas, dan pening juga dapat diperhatikan. Oleh itu, reaksi alergi yang teruk muncul, yang mengancam dengan kejutan dan kematian anafilaksis. Ia boleh berlaku pada produk apa pun, termasuk orang yang tidak pernah mengalami alahan.

Sekiranya, setelah makan, seseorang menyedari bahawa bibir, lidah, dan kelopak matanya mula membengkak, menjadi sukar untuk dihirup, terdapat tinnitus, mual yang teruk, pening dan pingsan, sakit perut yang teruk, anda harus segera menghubungi ambulans, dan masukkan sebelum kedatangannya antihistamin intramuskular.

Kes alahan khas ialah tindak balas terhadap tiramina, yang merupakan bahan organik dengan kesan vasokonstriktor. Terima kasih, tekanan darah meningkat, ketidakseimbangan berlaku dalam proses pengujaan dan penghambatan sistem saraf. Pengambilan produk yang berlebihan yang mengandungi tiramina, jika tidak bertoleransi, boleh menyebabkan seseorang mula merasa tidak enak: dia pening dan sakit kepala, loya berlaku selepas makan.

Sekiranya pening berlaku, anda perlu menganalisis menu anda dan cuba meninggalkan produk berikut:

• kalengan, asin, acar (daging, kacang, ikan);
• keju jangka panjang;
• bir, vermouth, ale;
• kacang dan bijirin.

Gunakan dengan berhati-hati:

• sitrus;
• penaik dari adunan ragi dan masam;
• sup daging;
• coklat.

Ringkaskan. Penyebab pening selepas makan dijumpai semasa perkembangan proses patologi tertentu dalam badan, termasuk sindrom pembuangan, akibat diet yang kaku dan perkembangan bulimia dan anoreksia, alergi. Kemunculan reaksi ini sering disertai oleh gejala biasa seperti mual, kelemahan umum, sakit kepala, takikardia. Penyakit yang mendasari diubati, setelah itu serangan pening hilang atau melemah.

Punca pening selepas dan semasa makan

Pening selepas makan adalah keadaan patologi di mana pesakit merasakan masalah penglihatan, kehilangan keseimbangan. Serangan itu boleh berlaku secara tunggal dan jangka pendek, tetapi jika vertigo mula mengganggu seseorang secara berterusan, anda harus berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan menyeluruh - simptomologi ini mungkin menunjukkan adanya penyakit serius.

Penyebab utama keadaan patologi

Sekiranya pesakit selalu bimbang tentang serangan vertigo, adalah perlu untuk mengetahui mengapa dia pening setelah makan dan memulakan rawatan tepat pada masanya. Penyebab sindrom yang paling biasa:

• hipovolemia;
• sindrom lambakan awal atau awal;
• hipoglikemia, hiperglikemia;
• diet tegar yang salah;
• tindak balas alahan;
• makanan tepu dengan bahan-bahan tertentu yang boleh mencetuskan serangan.

Setelah kelaparan yang berpanjangan, tubuh memberi isyarat bahawa ia tidak dapat mengatasi makanan yang masuk. Menghilangkan pelanggaran akan membantu pengambilan makanan berkalori tinggi.

Sindrom pembuangan awal dan akhir

Penyebab pening adalah reseksi perut, ketika tiba masanya untuk makan, darah secara beransur-ansur mulai mengalir ke sistem pencernaan untuk membantu perut mencerna makanan. Sekiranya makanan kurang diserap, ia berubah menjadi benjolan, yang menembusi usus kecil, menimbulkan tekanan yang mengaktifkan pembebasan katekolamin ke dalam plasma darah, sehingga memprovokasi terjadinya keadaan yang tidak menyenangkan.

Proses ini disebut sindrom pembuangan, permulaan yang ditunjukkan oleh gejala berikut:

1. Tachycardia, kelemahan berlebihan.
2. Hipotensi dan pening.
3. Mual yang teruk, muntah.
4. Kulit pucat, mungkin bernoda.
5. Sesak nafas, berpeluh sejuk.
6. Gangguan irama jantung semasa pemakanan.

Terdapat beberapa tahap patologi, bergantung pada waktu pesakit pening. Fasa awal berlaku selepas makan, setelah maksimum 20 minit. Tetapi yang lebih berbahaya adalah tahap akhir - berkembang beberapa jam kemudian.

Tanda-tanda hipovolemia dengan vertigo

Pening boleh kerana pelbagai alasan. Salah satu keadaan patologi yang memprovokasi perkembangan serangan adalah hipovolemia. Sindrom ini disertai oleh gejala seperti:

• perasaan dahaga yang kuat apabila seseorang sentiasa haus;
• keletihan segera, kelemahan berlebihan, takikardia;
• ketidakselesaan yang tidak menyenangkan di kawasan saluran pencernaan;
• tekanan darah rendah;
• kulit pucat, kadang-kadang epidermis memperoleh warna kebiruan.

Walaupun jumlah cairan yang banyak dikonsumsi, seseorang mengalami oliguria, di mana jumlah air kencing yang dikeluarkan dikurangkan dengan ketara. Penyakit ini dikaitkan dengan penurunan jumlah darah yang beredar di pembuluh darah. Dengan bentuk hipovolemia yang maju, aliran darah di dada dan perut terganggu, pesakit menjadi tidak selesa.

Setelah memeriksa pesakit, doktor menyatakan bahawa degupan jantung dipercepat, dan urat di leher agak lemah. Kapal tidak dapat mengatasi pekerjaannya, tidak dapat memastikan penunjuk tekanan tetap normal. Turgor kulit berubah, membran mukus menjadi kering. Tetapi tanda-tanda ini seratus peratus tidak menunjukkan adanya hipovolemia.

Diet dan gangguan mental yang tidak betul

Diet yang tidak seimbang dapat menimbulkan rasa pening, mual semasa makan. Penyakit ini berkembang sama seperti sindrom lambakan; dalam keadaan ini, pesakit mungkin terganggu dengan muntah, kekejangan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa dengan kekurangan unsur berguna, tubuh begitu habis sehingga apabila jumlah nutrien yang berlebihan menembus ke dalamnya, ia tidak dapat memprosesnya hanya.

Hanya pakar pemakanan atau ahli gastroenterologi yang harus membuat menu diet. Anda sendiri tidak boleh memilih diet - ini boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Beberapa gangguan psikologi boleh mencetuskan serangan vertigo:

1. Bulimia Pesakit secara tidak terkawal memakan sejumlah besar makanan, kemudian berusaha menghilangkan kalori: mengambil ubat diuretik dan pencahar, menyebabkan muntah, enggan makan untuk waktu yang lama. Orang yang menderita bulimia menjadi mudah marah, tetapi berat badannya normal, jadi mendiagnosis patologi sangat sukar.
2. Anorexia nervosa adalah kerosakan apabila pesakit tidak peduli dengan makanan. Dia tidak merasa lapar, dan makanan menyebabkan serangan vertigo, sesak nafas. Orang itu selalu merasa tidak enak, dia mempunyai degupan jantung yang cepat, berpeluh meningkat.

Hanya doktor yang berpengalaman yang akan membantu mengatasi keadaan patologi, yang akan memilih diet yang tepat. Tidak digalakkan pesakit bersukan setelah makan, lebih baik meluangkan masa dalam suasana yang menyenangkan dan santai..

Anemia Vertigo dan Gula

Pening dengan hemoglobin rendah adalah salah satu keadaan patologi yang paling berbahaya di mana pesakit boleh kehilangan kesedaran. Anemia menyebabkan kebuluran oksigen otak. Serangan vertigo mungkin disertai dengan tinnitus, kelemahan, sesak nafas, pingsan, takikardia.

Punca pening sering tersembunyi dalam gula darah rendah atau tinggi. Perengsa seperti itu dapat memprovokasi perkembangan hipoglikemia:

• berlebihan insulin;
• penyalahgunaan ubat penurun gula;
• minum secara sistematik.

Hiperglikemia sering melengkapkan penyebab vertigo pada diabetes. Tidak seperti keadaan di mana kadar gula diturunkan, penyakit ini berlanjutan sedikit, hampir tidak dapat dilihat. Gejala utama penyakit ini adalah:

1. Mukosa mulut kering.
2. Desakan berterusan untuk mengosongkan pundi kencing.
3. Serangan vertigo.
4. Tudung gelap di depan mata.
5. Sakit kepala.
6. Tekanan tinggi.

Untuk mengelakkan perkembangan hiperglikemia, pesakit dengan diagnosis diabetes perlu selalu diuji untuk gula. Sekiranya seseorang menjadi mudah marah, kelemahan menyiksanya, anda harus berjumpa doktor.

Alergi Makanan

Pening selepas makan boleh menimbulkan beberapa makanan atau komponennya. Kumpulan risiko merangkumi bukan sahaja orang yang menderita alergi, tetapi juga pesakit dengan kecenderungan keturunan.

Reaksi terhadap makanan mungkin berlaku walaupun pesakit tidak pernah mengadu tentang gejala tersebut. Jarang sekali, alergi membuat dirinya terasa pada masa dewasa, tidak menampakkan diri pada masa kanak-kanak.

Pesakit bukan sahaja pening selepas makan, tetapi juga bimbang:

• tinitus berkala: semakin kuat, semakin kuat alergi;
• perasaan tekanan pada tengkorak;
• kelemahan yang berlebihan di lengan dan kaki.

Selalunya, reaksi memprovokasi makanan protein, serta tepung dan produk manis. Makanan tambahan pemakanan sintetik juga boleh menyebabkan vertigo. Sekiranya terdapat gejala seperti itu, pengambilannya harus terhad.

Rawatan dan pencegahan keadaan patologi

Sekiranya anda merasa sakit dan pening selepas makan, pemeriksaan segera perlu dilakukan. Berdasarkan hasil diagnostik, doktor akan mencadangkan terapi yang sesuai:

1. Ubat-ubatan: Imodium, Motilium, Octreotide. Ubat-ubatan ini dapat mengatasi rasa mual, pening..
2. Selepas makan, lebih baik duduk untuk berehat, membaca buku, berehat. Ia bernilai melepaskan beban.
3. Dianjurkan untuk mematuhi diet tertentu. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat, mengurangkan lemak, terutama yang berasal dari haiwan.
4. Dalam serangan teruk, Novocain ditunjukkan. Ubat ini diambil 3 kali / hari sebelum makan.
5. Kadang-kadang pesakit diberi pemindahan darah, tetapi langkah ini jarang digunakan..

Atas sebab perubatan, doktor boleh mengesyorkan pembedahan. Intervensi pembedahan diperlukan untuk mengenal pasti patologi saluran gastrointestinal semasa ultrasound, yang dapat memprovokasi peningkatan tekanan osmotik.

Sekiranya serangan vertigo berlaku, anda perlu mengkaji diet anda dengan teliti dan cuba mengecualikan produk berikut:

• acar, masin, kalengan (kekacang, ikan dan daging);
• keju dari beberapa jenis (penuaan panjang);
• ale, vermouth, bir gelap dan ringan;
• bijirin, kacang;
• kurangkan pengambilan buah sitrus, coklat, kaldu daging, pastri.

Sekiranya, setelah makan, pesakit menyedari bahawa kelopak mata, lidah, bibir, bengkaknya mula membengkak, terdapat deringan aneh di telinga, rasa mual yang berlebihan, pingsan dan pening, kekejangan teruk di perut, pasukan perubatan kecemasan harus segera dipanggil, dan sebelum kedatangannya untuk melakukan suntikan antihistamin intramuskular.

Segala ketidakselesaan yang tidak menyenangkan yang berlaku selepas makan menunjukkan diet yang tidak sihat. Mengantuk berterusan, pening, rasa mual berubah menjadi muntah - simptomologi ini sering berlaku semasa makan berlebihan.

Anda tidak dapat segera membebankan diri dengan bekerja setelah makan, tetapi tidak juga disyorkan untuk berehat, lebih baik duduk untuk berehat. Makan dengan lebih baik pada masa yang sama. Sekiranya keadaan pesakit tidak bertambah baik, anda harus berjumpa dengan doktor anda, menjalani diagnosis menyeluruh, kerana pening yang teruk sering menandakan perkembangan patologi yang serius.

Apa kelemahan selepas makan mengatakan

Kita semua tahu bahawa makanan adalah sumber tenaga. Oleh itu, mengapa banyak orang menghadapi fenomena kelemahan selepas makan, mengantuk, dan penurunan prestasi? Seseorang ingin makan tengah hari yang enak, berbaring dan tidur sebentar sekurang-kurangnya 20-25 minit. Keinginan menjadi tidak tertahankan sehingga tidak ada kekuatan untuk melawannya. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini?

Pertama sekali, anda harus mengetahui mengapa ia menjadi buruk selepas makan, dan kemudian mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan penyakit yang menjengkelkan.

Punca Kelemahan Petang

Mari cuba tentukan mengapa selepas makan makanan ada kelemahan dan saya mahu berbaring. Terdapat banyak sebab untuk keadaan ini. Sebahagian daripadanya tidak dikaitkan dengan penyakit serius dan dijelaskan oleh diet yang tidak betul dipilih atau kegagalan dalam diet. Yang lain menunjukkan masalah kesihatan yang serius dan memerlukan perhatian yang mendalam..

Di bawah ini kita akan membincangkan perkara ini dengan lebih terperinci, mengetahui di mana terdapat kelemahan selepas makan, dan mengetahui penyebabnya.

Makanan berat dan sampah

Kita semua memahami betapa bermanfaatnya diet sihat dan sihat. Tetapi atas sebab-sebab tertentu kita terus memakan makanan yang memudaratkan kesihatan kita. Daging berlemak, kentang goreng, sosej, saus tomat dan mayonis - semua ini menyebabkan kelemahan dan rasa mengantuk selepas makan malam.

Penjelasannya cukup mudah. Pencernaan dan asimilasi makanan berat dan berlemak memerlukan banyak usaha. Setelah melakukan kerja keras dan menguraikan makanan menjadi nutrien, tubuh kehilangan sejumlah besar tenaga, kekurangannya ditunjukkan oleh rasa mengantuk setelah makan malam yang lezat dan berlimpah..

Rasa tidak sihat selepas makan boleh disebabkan oleh terlalu banyak tiramina. Asid amino meningkatkan tahap epinefrin dan dopamin, tetapi menurunkan kepekatan serotonin. Ini akhirnya menyebabkan penyempitan kapal otak yang tajam, kebuluran oksigen dan kelemahan yang teruk. Pening dan kehilangan kesedaran adalah mungkin..

Orang yang mempunyai sejarah dystonia vegetovaskular sebaiknya mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi tiramina:

1. Keju dan Tenusu.
2. Coklat gelap dan buah-buahan yang terlalu masak.
3. Jeruk.
4. Daging dan sosej.
5. Alkohol.
6. Makanan goreng, berlemak dan salai.

Petua. Doktor sangat mengesyorkan pada saat-saat keletihan dan mengantuk untuk tidak mengalahkan diri mereka sendiri, tetapi untuk berehat sedikit. Mungkin juga tidur siang. Selepas 30-40 minit, metabolisme akan pulih dan kesihatan akan kembali normal..

Proses biokimia

Para saintis moden mendakwa bahawa penyebab utama mengantuk setelah makan adalah meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah. Bahan ini mengurangkan pengeluaran orexin, yang bertanggungjawab untuk aktiviti fizikal. Mari lihat bagaimana ini berlaku..

Saluran gastrointestinal secara langsung berkaitan dengan sistem endokrin badan. Semasa lapar, otak mula aktif mensintesis hormon orexin. Bahan ini merangsang seseorang untuk tetap terjaga dan mencari makanan..

Selepas makan tengah hari, yang sering terdiri daripada karbohidrat sederhana, sebahagian besar glukosa yang diterima dari saluran gastrointestinal tidak mempunyai masa untuk diserap oleh sel dan tertumpu dalam darah. Akibatnya, otak mengurangkan pengeluaran orexin, dan gejala seperti kehilangan kekuatan dan penurunan prestasi muncul.

Petua. Untuk mengurangkan kemungkinan mengantuk pada waktu petang, anda harus mengehadkan pengambilan gula sederhana dan menggantinya dengan protein..

Patologi gastrousus bersamaan

Selalunya kelemahan selepas makan boleh dicetuskan oleh penyakit gastrousus. Sekiranya rasa mengantuk pada waktu petang disertai oleh rasa tidak selesa di kawasan epigastrik, mual, kembung perut dan najis yang merosot, patologi berikut cenderung berkembang:

• ulser perut dan duodenum;
• gastritis;
• cholelithiasis;
• keradangan pankreas;
• enteritis.

Untuk mengenal pasti punca kesihatan yang buruk setelah makan dan membuat diagnosis yang tepat, anda harus berjumpa pakar.

Selalunya, kerosakan pada waktu petang berlaku selepas reseksi atau gastroenterostomi. Komplikasi operasi adalah sindrom pembuangan (pengosongan yang cepat dari isi perut ke usus kecil). Dalam praktik perubatan, kes-kes perkembangan malaise pada orang yang belum menjalani rawatan pembedahan diketahui.

Sindrom lambakan

Patologi terbentuk pada 30% pesakit dalam tempoh selepas operasi. Penyakit ini muncul dengan latar belakang pelanggaran proses pencernaan dan tidak bergantung pada jumlah makanan yang dimakan.

Terdapat tiga tahap perkembangan penyakit ini:

1. Mudah. Serangan kelemahan umum muncul semasa makan atau selama 10-12 minit pertama selepasnya. Berlangsung tidak lebih dari setengah jam dan teruskan sendiri.
2. Sedang. Pada peringkat ini, pesakit jatuh sakit sebaik sahaja makan. Berpeluh semakin meningkat, mengantuk timbul, pening, tinitus dan gegaran ekstrem mungkin muncul. Gejala menjadi begitu kuat sehingga pesakit terpaksa berbaring..
3. Berat. Serangan boleh berlaku setelah makan makanan. Ia berlangsung sekurang-kurangnya tiga jam dan disertai dengan peningkatan degupan jantung, sesak nafas, migrain, kebas anggota badan. Kelemahan sering pingsan.

Sindrom lambakan paling kerap berlaku setelah memakan produk tenusu atau makanan yang tinggi karbohidrat.

Petua. Untuk mengurangkan keparahan gejala penyakit, pakar pemakanan mengesyorkan beralih kepada pemakanan pecahan dalam bahagian kecil. Makanan cair dan pejal harus dimakan secara berasingan pada selang 30 minit. Keluarkan makanan dengan kandungan lemak, karbohidrat dan gula yang tinggi dari makanan. Selepas makan tengah hari, berbaring selama 20-30 minit.

Punca keletihan lain selepas makan

Amalan perubatan menunjukkan bahawa penyebab kelemahan petang boleh menjadi pelbagai gangguan sistem pengawalseliaan badan. Oleh itu, jika anda kerap ingin tidur setelah makan dan mengalami kelemahan, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin. Gejala seperti ini dapat menunjukkan permulaan penyakit endokrin..

Diabetes

Penyakit ini berkembang dengan latar belakang gangguan metabolisme karbohidrat dan peningkatan kepekatan glukosa dalam darah dan air kencing..

Dengan penyakit ini, kelemahan petang disertai dengan:

• dahaga yang kuat dan kerap membuang air kecil;
• penurunan berat badan yang cepat;
• pertumbuhan semula kulit yang lemah;
• mengantuk selepas makan.

Apabila gejala ini muncul, anda mesti segera berjumpa doktor dan mengukur gula darah. Mengapa ini sangat penting boleh didapati dalam video di akhir artikel..

Diabetes bukanlah penyakit yang boleh membawa maut. Diet yang ketat dan mematuhi cadangan doktor akan membantu mengatasi keletihan dan mengantuk setelah makan, meningkatkan kapasiti kerja dan kualiti hidup..

Diet yang sukar

Pembatasan diet yang berlebihan yang disebabkan oleh usaha menurunkan berat badan, sering kali terjadi kerosakan besar, di mana seseorang dapat makan sejumlah besar makanan. Dalam kes ini, tanda-tanda yang serupa dengan sindrom lambakan diperhatikan..

Namun, dalam hal ini, kelemahan setelah makan makanan diprovokasi oleh kekurangan nutrisi yang berpanjangan, dan mengantuk disebabkan oleh makan berlebihan dangkal, yang tidak dapat ditangani oleh sistem pencernaan.

Petua. Kaedah melekatkan berat badan seperti ini boleh menyebabkan perkembangan bulimia atau anoreksia. Yang terakhir, sebagai peraturan, menimbulkan gangguan mental dan sangat sukar untuk diubati. Oleh itu, tidak digalakkan untuk terlibat dalam puasa dan diet yang ketat.

Kelemahan pada waktu petang semasa mengandung

Melahirkan anak adalah tempoh yang sangat bertanggungjawab dan sukar dalam kehidupan seorang ibu. Tubuh ibu masa depan dalam persalinan berada di bawah tekanan yang sangat besar dan menghabiskan banyak tenaga untuk mengekalkan kehidupan.

Kelemahan selepas makan pada wanita hamil berkembang kerana perbelanjaan tenaga yang besar untuk pencernaan makanan. Lebih-lebih lagi, di saluran pencernaan, aliran darah meningkat dengan ketara, yang menyebabkan penurunan tekanan darah dan, sebagai akibatnya, penurunan kekuatan dan mengantuk.

Petua. Anda tidak boleh mengabaikan gejala ini dan berharap semuanya hilang dengan sendirinya. Ada kemungkinan bahawa mereka adalah tanda pertama penyakit endokrin atau gangguan lain pada tubuh wanita. Oleh itu, adalah perlu untuk memberitahu doktor mengenai gejala yang tidak menyenangkan..

Seperti yang anda lihat, penyebab mengantuk dan kelemahan selepas makan makanan sangat pelbagai. Gejala ini tidak boleh dikaitkan hanya dengan makan berlebihan atau makanan yang salah. Pelanggaran berat mungkin tersembunyi di sebalik kerosakan, dan memerlukan banyak kerja dan masa untuk mengatasinya. Oleh itu, jangan menangguhkan lawatan ke doktor. Semakin cepat penyakit ini dikesan dan terapi dimulakan, pemulihan lebih cepat akan berlaku..

Perhatian! Artikel ini bukan panduan untuk bertindak, pastikan anda mendapatkan nasihat pakar endokrinologi atau ahli gastroenterologi!

Mengapa anda berasa tidak sedap selepas makan. Kelemahan selepas makan: penyebab

Yang mengejutkan, bukannya lonjakan kekuatan, beberapa produk makanan dapat menyebabkan kerosakan yang ketara. Keletihan selepas makan sering berlaku, dan bukan hanya rasa berat di perut, kata mereka makan.

Ini adalah perasaan stabil, kadang-kadang meregangkan selama setengah hari. Selalunya, disebabkan oleh diet yang tidak diamati, seseorang mengalami kelemahan dan kekurangan tenaga dari hari ke hari. Tetapi nampaknya dietnya cukup memuaskan, dan saya ingin menjadikan irama vital lebih aktif, tetapi tidak berjaya. Di manakah terletaknya kesalahan maut?

Dalam artikel ini, kita akan mempertimbangkan dua masalah utama:

• Makanan apa yang menyebabkan keletihan?

Kesalahan pemakanan biasa yang menyebabkan keletihan

Diet orang dewasa selalunya merupakan fenomena. Kita makan seperti biasa. Dan tentu saja kita dapat mengubah pilihan kita, tetapi untuk ini kita memerlukan alasan yang baik. Keletihan selepas makan selalunya merupakan hasil tabiat makan. Dan berikut adalah beberapa yang benar-benar memerlukan kerosakan.

Telah diketahui secara umum bahawa makronutrien (protein, lemak dan karbohidrat) dalam diet harian sekurang-kurangnya kira-kira, tetapi mesti mematuhi norma tertentu. Rata-rata, seseorang memerlukan 30% protein, 20% lemak dan 50% karbohidrat. Kemudian badan akan mengagihkan tenaga dengan betul untuk memproses makanan dan meminjam rizab tenaga yang sama dengannya. Bersama nutrien. Sekiranya keseimbangan tidak terganggu sedikit, tetapi anda juga boleh merasa letih setelah makan.

Sebagai contoh, kelebihan protein adalah beban berlebihan pada sistem pencernaan. Terlalu banyak lemak dalam diet memuat hati dan cepat atau lambat berubah menjadi kilogram tambahan pada punggung atau bahkan organ dalaman yang gemuk. Tetapi juga karbohidrat padat dalam diet - ini adalah cara untuk menambah kilo dan melambatkan aktiviti mental, terutama jika karbohidrat cepat diserap. Menjaga keadaan fizikal yang optimum, aktiviti mental dan kecergasan hanya membolehkan diet seimbang. Oleh itu, perhatikan gabungan daging dan ikan, bijirin dan produk tenusu yang mencukupi, dan, tentu saja, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dalam diet harian anda.

Ini bukan mengenai diet yang tidak seimbang, tetapi tentang diet yang kacau. Kopi dengan biskut untuk sarapan, sandwic terburu-buru dan bukannya makan tengah hari, makan malam lewat yang menggabungkan hampir semua perkara yang dapat diedarkan untuk hari itu. Sudah tentu, dengan pemakanan seperti ini, anda akan berasa letih sepanjang hari. Pertama, kerana sarapan pagi yang tidak lengkap, kemudian disebabkan oleh kekurangan makan tengah hari, ditambah dengan keterukan makan malam. Dengan pemakanan sedemikian, tubuh akan mengarahkan usaha maksimum untuk mengatasi beban makanan malam hari. Walau bagaimanapun, asimilasi jumlah nutrien, vitamin dan mineral yang mencukupi tidak dapat dikira.

Sebagai tambahan kepada semua jenis minuman yang diminum pada siang hari, tidak semestinya tempat yang penting diberikan kepada air minuman sederhana. Pelanggaran keseimbangan air-garam dapat melaporkan dirinya sama seperti keadaan keletihan dan kemurungan kronik. Proses metabolik terganggu, struktur dalaman hancur secara bertahap, tidak dapat dilihat dengan mata kasar, kemerosotan fisiologi berlaku. Pengiraan jumlah cecair yang diperlukan setiap hari pada suhu bilik ialah 30 ml per 1 kg berat. Dengan peningkatan suhu badan atau udara - hingga 45 ml per 1 kg berat badan. Cadangan minum sehingga 2 liter air, tidak termasuk cecair lain, tidak mempunyai justifikasi saintifik dan dalam kebanyakan kes berbahaya bagi tubuh.

Ia bergantung pada apa yang anda sebut sebagai diet. Sekiranya ini adalah pematuhan diet seimbang, baik. Tetapi jika ini adalah usaha berterusan untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan hasilnya, maka keletihan akan menjadi teman anda.

Diet mono yang tidak seimbang dalam komposisi sangat tidak digemari. Apabila ia adalah karbohidrat padat, atau sebaliknya protein. Sekiranya dalam beberapa hari atau minggu anda hanya makan sayur-sayuran / buah-buahan, atau produk tenusu, atau bijirin, maka dengan tambahan pound, anda juga akan meninggalkan tenaga yang kuat.

Kita boleh bercakap banyak mengenai bahaya alkohol. Mengenai kesan pada gelombang atau kehilangan kekuatan, bahkan sebilangan kecil alkohol mungkin cukup untuk merasakan serangan kemurungan. Keburukan alkohol terdiri daripada ketidaktentuan tindakannya. Sekiranya semalam segelas wain menyumbang kepada peningkatan mood, maka esok boleh menimbulkan rasa tidak senang. Lebih-lebih lagi, kerosakan harus dijangkakan sehari selepas pesta alkoholik, kerana tubuh akan menghabiskan simpanan tenaga untuk pemulihan sel-sel saraf yang hancur.

Nampaknya tidak kira betapa cepatnya kekuatan yang diharapkan dari secawan kopi atau tenaga? Walau bagaimanapun, suasana hati yang baik dan peningkatan prestasi biasanya berlaku pada 20-60 minit pertama selepas hidangan kafein. Ini disebabkan oleh peningkatan degupan jantung dan aliran darah. Kemudian semuanya merosot, dan setelah beberapa jam badan akan memerlukan lebih banyak kekuatan untuk pulih dari "kerja kejutan".

Keperluan serat harian bagi orang dewasa dianggarkan 35 gram. Kandungannya dapat dikira dalam makanan biasa, anda boleh membeli dalam bentuk makanan tambahan. Serat sangat penting bagi tubuh untuk menyahtoksin, mencegah penyakit jantung dan sistem pencernaan. Hanya manifestasi mabuk, penyumbatan badan sering berlaku dan keletihan kronik menjadi.

Pada masa yang sama, dari sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kita sering mendapat serat dari struktur yang sangat kasar. Agar dia dapat menguruskan saluran pencernaan kita dengan hati-hati, diet aktif diperlukan.

Selalunya orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai masalah seperti itu. Langkah pencegahan lebih jarang berlaku. Tetapi kenyataannya diketahui umum bahawa dengan penyakit usus tidak ada yang dapat diandalkan pada imuniti yang kuat. Kekebalan yang lemah adalah tanah yang sangat baik untuk jangkitan pernafasan dan penyakit kronik dari pelbagai tempat. Di tengah semua ini, kerosakan dan keletihan yang berterusan setelah makan akan menjadi teman tetap anda. Sekiranya anda ingin merasakan kenaikan tenaga selepas makan tengah hari atau sarapan pagi, cubalah mempelbagaikan diet dengan produk susu yang diperam.

Keletihan kronik juga boleh menyebabkan kekurangan garam mineral (zat besi, kalium, kalsium dan fosforus), dan vitamin (C, kumpulan B), dan bahkan asid organik, pektin, serat. Semua ini terdapat dalam banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin yang tidak diproses. Sekiranya, disebabkan oleh keadaan tertentu, anda merasa tidak senang produk tersebut dalam diet, berjumpa dengan doktor anda mengenai pilihan kompleks vitamin-mineral.

Sangat penting bahawa makanan dari diet harian anda juga memberi tubuh anda antioksidan..

Makanan apa yang menyebabkan keletihan?

Seperti yang telah dikatakan, semasa menyusun diet, anda perlu mengecualikan kesalahan di atas. Tetapi masih ada kategori produk tertentu yang komposisi kimianya melelahkan untuk mempengaruhi tubuh.

Gula-gula, hidangan dengan kandungan gula halus yang tinggi, semua jenis pencuci mulut adalah, pertama sekali, sumber glukosa. Masuknya segera ke dalam aliran darah memberikan ketepuan, tetapi juga penghasilan hormon insulin. Insulin dirancang untuk menormalkan glukosa darah, dan sebaik sahaja hormon "mengatasi" sebahagian gula dalam darah, rasa lapar kembali. Di satu pihak, aliran glukosa yang cepat ke dalam darah, dan di sisi lain, kesan cepat insulin ke atasnya, dipenuhi dengan hasil seperti hipoglikemia. Dan jika bagi pesakit diabetes ini mendekati keadaan kritikal, maka orang biasa mengalami rasa tidak senang dan keletihan.

Seperti gula, pastri adalah karbohidrat cepat. Reaksi badan adalah sama - pertama peningkatan gula darah yang cepat, kemudian perkembangan dos insulin yang mengejutkan, dan kemudian penurunan gula yang cepat. "Ayunan hormonal", mendorong kita untuk berbaring dan berehat, sekiranya produk tepung terdapat faktor kehilangan kekuatan seperti gluten. Gluten adalah komponen penting dalam hidangan tepung dan mentega. Setelah berada di rongga perut, jumlahnya meningkat, tisu saluran pencernaan memerlukan lebih banyak bekalan darah. Akibatnya - rasa berat di perut dan kehilangan kekuatan.

Goreng dan berlemak - bagi kebanyakan ini adalah kategori hidangan kegemaran. Stik goreng, kentang goreng, salad dengan mayonis dan hidangan dengan kuah yang berbeza - senarai hidangan lazat dapat diteruskan dan diteruskan. Tetapi setiap hidangan ini oleh pakar pemakanan disebut berpotensi berbahaya kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Ia membebankan hati dan meningkatkan kolesterol darah. Pada masa yang sama, makanan berlemak adalah jisim kalori untuk pemprosesan yang mana tubuh mesti mengeluarkan tenaga. Sekiranya makanan seperti itu berlaku dalam makanan, maka tenaga mulai dikonsumsi beberapa kali lebih cepat, diikuti dengan rasa keletihan, dan bahkan insomnia dapat berkembang. Penurunan prestasi dan kelemahan kronik menjadi penentu diet ini.

Semua orang tahu bahawa setelah masin seseorang haus, tetapi ini bukan satu-satunya potensi ketidakselesaan. Sekiranya kelebihan lemak adalah beban pada hati, maka kelebihan garam adalah beban tambahan pada buah pinggang, serta jantung dan saluran darah. Sebelum garam diproses oleh ginjal, ia akan memprovokasi pengekalan cairan dalam tisu, perubahan kecil dalam metabolisme. Akibatnya, pemprosesan produk yang dibumbui dengan garam terpaksa berlaku dalam keadaan yang agak membebankan. Tubuh menghabiskan tenaga simpanan untuk memproses nutrien.

Keunikan dan kerinting - bagi banyak orang, ia adalah komponen penting dalam setiap hidangan. Pada masa yang sama, kelebihan mereka dalam hidangan atau pengambilan makanan yang terlalu kerap merangsang ujung saraf. Pengurangan cepat dan aktif mereka cepat atau lambat membawa kepada kerosakan dan tercermin dalam kemampuan kerja dan rasa hidup seseorang.

Yang mengejutkan, bukannya lonjakan kekuatan, beberapa produk makanan dapat menyebabkan kerosakan yang ketara. Keletihan selepas makan sering berlaku, dan bukan hanya rasa berat di perut, kata mereka makan.

Kesalahan pemakanan biasa yang menyebabkan keletihan

Diet orang dewasa selalunya merupakan fenomena. Kita makan seperti biasa. Dan tentu saja kita dapat mengubah pilihan kita, tetapi untuk ini kita memerlukan alasan yang baik. Keletihan selepas makan selalunya merupakan hasil tabiat makan. Dan berikut adalah beberapa yang benar-benar memerlukan kerosakan.

Telah diketahui secara umum bahawa makronutrien (protein, lemak dan karbohidrat) dalam diet harian sekurang-kurangnya kira-kira, tetapi mesti mematuhi norma tertentu. Rata-rata, seseorang memerlukan 30% protein, 20% lemak dan 50% karbohidrat. Kemudian badan akan mengagihkan tenaga dengan betul untuk memproses makanan dan meminjam rizab tenaga yang sama dengannya. Bersama nutrien. Sekiranya keseimbangan tidak terganggu sedikit, tetapi anda juga boleh merasa letih setelah makan.

Sebagai contoh, kelebihan protein adalah beban berlebihan pada sistem pencernaan. Terlalu banyak lemak dalam diet memuat hati dan cepat atau lambat berubah menjadi kilogram tambahan pada punggung atau bahkan organ dalaman yang gemuk. Tetapi juga karbohidrat padat dalam diet - ini adalah cara untuk menambah kilo dan melambatkan aktiviti mental, terutama jika karbohidrat cepat diserap. Menjaga keadaan fizikal yang optimum, aktiviti mental dan kecergasan hanya membolehkan diet seimbang. Oleh itu, perhatikan gabungan daging dan ikan, bijirin dan produk tenusu yang mencukupi, dan, tentu saja, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dalam diet harian anda.

Ini bukan mengenai diet yang tidak seimbang, tetapi tentang diet yang kacau. Kopi dengan biskut untuk sarapan, sandwic terburu-buru dan bukannya makan tengah hari, makan malam lewat yang menggabungkan hampir semua perkara yang dapat diedarkan untuk hari itu. Sudah tentu, dengan pemakanan seperti ini, anda akan berasa letih sepanjang hari. Pertama, kerana sarapan pagi yang tidak lengkap, kemudian disebabkan oleh kekurangan makan tengah hari, ditambah dengan keterukan makan malam. Dengan pemakanan sedemikian, tubuh akan mengarahkan usaha maksimum untuk mengatasi beban makanan malam hari. Walau bagaimanapun, asimilasi jumlah nutrien, vitamin dan mineral yang mencukupi tidak dapat dikira.

• Rejimen minum yang tidak mencukupi

Sebagai tambahan kepada semua jenis minuman yang diminum pada siang hari, tidak semestinya tempat yang penting diberikan kepada air minuman sederhana. Pelanggaran keseimbangan air-garam dapat melaporkan dirinya sama seperti keadaan keletihan dan kemurungan kronik. Proses metabolik terganggu, struktur dalaman hancur secara bertahap, tidak dapat dilihat dengan mata kasar, kemerosotan fisiologi berlaku. Penting untuk membiasakan diri minum minimum 1.5 liter air setiap hari, tidak termasuk kopi, teh, kompot, sup dan cecair lain. Perlakukan ini sebagai perlu dan perlu..

• Diet berterusan

Ia bergantung pada apa yang anda sebut sebagai diet. Sekiranya ini adalah pematuhan diet seimbang, baik. Tetapi jika ini adalah usaha berterusan untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan hasilnya, maka keletihan akan menjadi teman anda.

Diet mono yang tidak seimbang dalam komposisi sangat tidak digemari. Apabila ia adalah karbohidrat padat, atau sebaliknya protein. Sekiranya dalam beberapa hari atau minggu anda hanya makan sayur-sayuran / buah-buahan, atau produk tenusu, atau bijirin, maka dengan tambahan pound, anda juga akan meninggalkan tenaga yang kuat.

Kita boleh bercakap banyak mengenai bahaya alkohol. Mengenai kesan pada gelombang atau kehilangan kekuatan, bahkan sebilangan kecil alkohol mungkin cukup untuk merasakan serangan kemurungan. Keburukan alkohol terdiri daripada ketidaktentuan tindakannya. Sekiranya semalam segelas wain menyumbang kepada peningkatan mood, maka esok boleh menimbulkan rasa tidak senang. Lebih-lebih lagi, kerosakan harus dijangkakan sehari selepas pesta alkoholik, kerana tubuh akan menghabiskan simpanan tenaga untuk pemulihan sel-sel saraf yang hancur.

Nampaknya tidak kira betapa cepatnya kekuatan yang diharapkan dari secawan kopi atau tenaga? Walau bagaimanapun, suasana hati yang baik dan peningkatan prestasi biasanya berlaku pada 20-60 minit pertama selepas hidangan kafein. Ini disebabkan oleh peningkatan degupan jantung dan aliran darah. Kemudian semuanya merosot, dan setelah beberapa jam badan akan memerlukan lebih banyak kekuatan untuk pulih dari "kerja kejutan".

Keperluan serat harian bagi orang dewasa dianggarkan 35 gram. Kandungannya dapat dikira dalam makanan biasa, anda boleh membeli dalam bentuk makanan tambahan. Serat sangat penting bagi tubuh untuk menyahtoksin, mencegah penyakit jantung dan sistem pencernaan. Hanya manifestasi mabuk, penyumbatan badan sering berlaku dan keletihan kronik menjadi.

Pada masa yang sama, dari sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kita sering mendapat serat dari struktur yang sangat kasar. Agar dia dapat menguruskan saluran pencernaan kita dengan hati-hati, diet aktif diperlukan.

Selalunya orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai masalah seperti itu. Langkah pencegahan lebih jarang berlaku. Tetapi kenyataannya diketahui umum bahawa dengan penyakit usus tidak ada yang dapat diandalkan pada imuniti yang kuat. Kekebalan yang lemah adalah tanah yang sangat baik untuk jangkitan pernafasan dan penyakit kronik dari pelbagai tempat. Di tengah semua ini, kerosakan dan keletihan yang berterusan setelah makan akan menjadi teman tetap anda. Sekiranya anda ingin merasakan kenaikan tenaga selepas makan tengah hari atau sarapan pagi, cubalah mempelbagaikan diet dengan produk susu yang diperam.

Keletihan kronik juga boleh menyebabkan kekurangan garam mineral (zat besi, kalium, kalsium dan fosforus), dan vitamin (C, kumpulan B), dan bahkan asid organik, pektin, serat. Semua ini terdapat dalam banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin yang tidak diproses. Sekiranya, disebabkan oleh keadaan tertentu, anda merasa tidak senang produk tersebut dalam diet, berjumpa dengan doktor anda mengenai pilihan kompleks vitamin-mineral.

Sangat penting bahawa makanan dari diet harian anda juga memberi tubuh anda antioksidan..

Makanan apa yang menyebabkan keletihan?

Seperti yang telah dikatakan, semasa menyusun diet, anda perlu mengecualikan kesalahan di atas. Tetapi masih ada kategori produk tertentu yang komposisi kimianya melelahkan untuk mempengaruhi tubuh.

Gula-gula, hidangan dengan kandungan gula halus yang tinggi, semua jenis pencuci mulut adalah, pertama sekali, sumber glukosa. Masuknya segera ke dalam aliran darah memberikan ketepuan, tetapi juga penghasilan hormon insulin. Insulin dirancang untuk menormalkan glukosa darah, dan sebaik sahaja hormon "mengatasi" sebahagian gula dalam darah, rasa lapar kembali. Di satu pihak, aliran glukosa yang cepat ke dalam darah, dan di sisi lain, kesan cepat insulin ke atasnya, dipenuhi dengan hasil seperti hipoglikemia. Dan jika bagi pesakit diabetes ini mendekati keadaan kritikal, maka orang biasa mengalami rasa tidak senang dan keletihan.

Seperti gula, pastri adalah karbohidrat cepat. Reaksi badan adalah sama - pertama peningkatan gula darah yang cepat, kemudian perkembangan dos insulin yang mengejutkan, dan kemudian penurunan gula yang cepat. "Ayunan hormonal", mendorong kita untuk berbaring dan berehat, sekiranya produk tepung terdapat faktor kehilangan kekuatan seperti gluten. Gluten adalah komponen penting dalam hidangan tepung dan mentega. Setelah berada di rongga perut, jumlahnya meningkat, tisu saluran pencernaan memerlukan lebih banyak bekalan darah. Akibatnya - rasa berat di perut dan kehilangan kekuatan.

Goreng dan berlemak - bagi kebanyakan ini adalah kategori hidangan kegemaran. Stik goreng, kentang goreng, salad dengan mayonis dan hidangan dengan kuah yang berbeza - senarai hidangan lazat dapat diteruskan dan diteruskan. Tetapi setiap hidangan ini oleh pakar pemakanan disebut berpotensi berbahaya kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Ia membebankan hati dan meningkatkan kolesterol darah. Pada masa yang sama, makanan berlemak adalah sejumlah besar kalori untuk pemprosesan yang mana tubuh mesti mengeluarkan tenaga. Sekiranya makanan seperti itu berlaku dalam makanan, maka tenaga mulai dikonsumsi beberapa kali lebih cepat, diikuti dengan rasa keletihan, dan bahkan insomnia dapat berkembang. Penurunan prestasi dan kelemahan kronik menjadi penentu diet ini.

Semua orang tahu bahawa setelah masin seseorang haus, tetapi ini bukan satu-satunya potensi ketidakselesaan. Sekiranya kelebihan lemak adalah beban pada hati, maka kelebihan garam adalah beban tambahan pada buah pinggang, serta jantung dan saluran darah. Sebelum garam diproses oleh ginjal, ia akan memprovokasi pengekalan cairan dalam tisu, perubahan kecil dalam metabolisme. Akibatnya, pemprosesan produk yang dibumbui dengan garam terpaksa berlaku dalam keadaan yang agak membebankan. Tubuh menghabiskan tenaga simpanan untuk memproses nutrien.

Keunikan dan kerinting - bagi banyak orang, ia adalah komponen penting dalam setiap hidangan. Pada masa yang sama, kelebihan mereka dalam hidangan atau pengambilan makanan yang terlalu kerap merangsang ujung saraf. Pengurangan cepat dan aktif mereka cepat atau lambat membawa kepada kerosakan dan tercermin dalam kemampuan kerja dan rasa hidup seseorang.

Semasa makan, badan kita menerima nutrien, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral penting. Secara teori, setelah makan, kita harus merasa waspada, penuh dengan kekuatan dan tenaga. Lalu mengapa kelemahan ini berlaku selepas makan? Mengapa kita berasa mengantuk dan pening, malah kadang-kadang mengalami loya?

Masalah merasa sakit selepas makan adalah fenomena yang agak biasa. Baiklah, mari kita cari tahu apa yang boleh menyebabkan keadaan ini..

Apa yang berlaku di dalam badan sejurus selepas makan?

Makan dan memproses makanan adalah tugas yang sukar bagi tubuh. Dalam proses makan, darah lebih aktif dihantar ke organ pencernaan untuk membantu mengatasi makanan yang masuk dengan lebih cepat. Dan jika makanan itu, tidak dapat dicerna dan membentuk benjolan keras (chyme), setelah makanan diterima di usus kecil, tekanan kuat dibuat, yang tidak hanya mengaktifkan pelepasan katekolamin ke dalam darah, tetapi juga menyebabkan gejala tidak menyenangkan lainnya (mual, kelemahan, sakit di perut).

Adakah anda juga menyedari bahawa setelah makan anda berasa mengantuk? Ini kerana sistem pencernaan anda menghabiskan banyak tenaga untuk memproses makanan, jadi anda merasa lemah dan letih segera setelah tubuh selesai proses pencernaan.

Ada sebab lain mengapa anda mahu tidur selepas makan. Apabila nutrien diserap ke dalam usus, kadar glukosa meningkat dalam darah. Sel-sel otak menggunakan gula sebagai sumber tenaga, jadi jika seseorang lapar, otak secara aktif menghasilkan orexin - bahan khas yang mencegah seseorang tertidur dan membuatnya mencari makanan. Ketika makanan masuk ke dalam tubuh, makanan itu dicerna dan diasimilasi, otak menerima isyarat mengenainya dan segera menghentikan pengeluaran orexin, dan kita mulai tertidur.

Apa yang boleh menjadi penyebab kelemahan selepas makan?

Kelemahan selepas makan adalah keadaan yang berlainan faktor. Kami akan menyenaraikan hanya patologi dan keadaan yang paling mungkin di mana terdapat kemerosotan kesejahteraan selepas makan.
Hipoglikemia

Penurunan gula darah selepas makan. Pada masa yang sama, tubuh tidak menggunakan karbohidrat untuk pengisian dengan gula darah, tetapi menghantarnya ke kedai lemak. Hipoglikemia juga dapat berkembang dalam beberapa jam setelah makan, jika tidak ada makanan yang mengandung karbohidrat dalam makanan anda atau anda minum alkohol, anda aktif secara fizikal, dan menghidap diabetes, kerana mengambil dos ubat antidiabetes yang berlebihan.
Hiperglikemia

Gula serum (glukosa) meningkat. Hiperglikemia berlaku terutamanya pada diabetes mellitus atau penyakit lain dari sistem endokrin. Ini dicirikan oleh fakta bahawa kelemahan muncul di dalam badan setelah makanan manis atau berkanji..

Sekiranya keletihan selepas makan disebabkan oleh hiperglikemia, maka anda harus mengurangkan pengambilan karbohidrat dalam makanan anda sehingga anda menentukan jumlah yang anda perlukan. Pertama sekali, anda perlu mengecualikan karbohidrat cepat, iaitu makanan dengan indeks glisemik (GI) tinggi, termasuk roti putih, makanan manis, buah-buahan manis dan alkohol.

Komplikasi yang disebabkan oleh pembedahan pada perut baru-baru ini. Sindrom dumping dicirikan oleh evakuasi yang dipercepat, "menjatuhkan" makanan dari perut ke dalam usus, yang disertai dengan pelanggaran metabolisme karbohidrat dan fungsi sistem pencernaan. Sindrom Dumping berkembang pada 10-30% pesakit yang menjalani pembedahan pada perut dalam tempoh selepas operasi yang dekat atau jauh. Gejala: kemerosotan kesejahteraan yang ketara dengan segera atau satu setengah hingga dua jam selepas makan, kelemahan, aritmia jantung, pening, mual dan muntah.

Gangguan sistem endokrin

Hormon tiroid bertanggungjawab untuk mengatur proses metabolik, termasuk tenaga. Apabila terdapat ketidakseimbangan dalam rembesan hormon, maka tenaga tersebut dihabiskan dengan tidak betul, dan, sebagai peraturan, ada perasaan keletihan setelah makan.

Doktor mengatakan bahawa keadaan seperti kelemahan selepas makan boleh menjadi gejala gangguan serius pada tubuh. Gastritis, pankreatitis, penyakit batu empedu, diabetes mellitus, anorexia nervosa - ini bukan senarai lengkap patologi di mana anda dapat merasakan pelbagai rasa sakit yang berbeza setelah makan. Oleh itu, jika anda melihat kelemahan biasa selepas makan, anda harus segera berjumpa pakar, pertama sekali, ahli gastroenterologi, dan kemudian ahli endokrinologi.

Harus dikatakan bahawa mual dan kelemahan setelah makan juga dapat terjadi sebagai akibat makan berlebihan dangkal, ketika anda makan makanan bahkan setelah anda merasa kenyang, atau ketika anda makan terlalu cepat tanpa mengunyah makanan. Dalam kes ini, anda harus mengubah pendekatan makan: tinjau jadual diet dan pemakanan, mungkin gunakan diet atau beralih ke pemakanan pecahan.

Selepas makan malam yang enak, saya betul-betul mahu berbaring di sofa dan tidur sebentar selama satu atau dua jam. Tetapi bagaimana jika tidak mungkin, dan kelemahan selepas makan tidak hilang?

Perlu dipertimbangkan: mungkin ini adalah gejala pertama penyakit serius.

Sebelum anda panik dan mencari di Internet atau direktori perubatan mengapa terdapat kelemahan selepas makan, tulis rutin harian anda dalam beberapa minit. Hitung berapa lama masa yang anda perlukan untuk tidur, makan. Ingat masa anda tidur, apa yang anda makan, seberapa kerap anda berada di udara segar, bersenam.
Sekiranya anda tidur sedikit, tidur lewat, makan makanan separuh siap, tetapi anda baru sahaja mendengar tentang sukan, maka badan anda menunjukkan kelemahan setelah makan mengenai keletihan kronik. Semasa makan, anda sedikit lupa mengenai urusan dan masalah anda, berehat, dan badan menerima isyarat bahawa anda boleh berehat. Ubah diet anda, daftar di kolam renang, berjalan sebelum tidur, tidur selewat-lewatnya jam 23.00, dan semuanya akan kembali normal.

Kelemahan selepas makan: adakah diabetes?
Sekiranya kelesuan selepas makan diulang secara berkala, ia boleh dianggap sebagai diabetes. Sekiranya mengantuk disertai dengan kehausan yang berterusan setelah makan malam, anda terus berlari ke tandas untuk membuang air kecil, menurunkan berat badan secara mendadak, luka dan calar sembuh terlalu lama - segera berjumpa doktor.
Diabetes bukanlah penyakit yang mengerikan, seperti yang dibayangkan oleh banyak orang. Terutama jika pesakit mematuhi cadangan yang ditetapkan oleh doktor. Tetapi hidup dengan penyakit ini cukup bermasalah, terutama jika penyakit itu sudah sampai ke tahap di mana pesakit menjadi bergantung kepada insulin. Dan selain suntikan diabetes, sedikit yang menyenangkan, seperti penyakit lain. Sekatan teruk yang berterusan tidak akan membolehkan anda menikmati kehidupan sepenuhnya. Sekiranya anda melihat kelemahan selepas makan, jangan mempertaruhkan kesihatan anda. Lebih baik bermain dengan selamat dan berjumpa doktor terlebih dahulu..

Campur tangan pembedahan menimbulkan rasa mengantuk
Sekiranya anda baru saja menjalani pembedahan pada perut atau duodenum, kelemahan selepas makan mungkin merupakan gejala pertama sindrom pembuangan. Nama ini bermaksud penyakit di mana perut mengosongkan terlalu cepat. Manifestasi utama sindrom lambakan:

• kelemahan umum yang tajam;
• loya;
• pening;
• berdebar-debar jantung;
• berpeluh
• menurunkan tekanan darah.

Sekiranya doktor anda didiagnosis dengan sindrom lambakan, jangan risau. Penyakit ini dapat diatasi dengan menggunakan pemakanan pecahan. Sekiranya ini tidak membantu, anda perlu melakukan operasi kedua, di mana anda akan memanjangkan jalan membuang makanan dari perut. Ini akan menyelamatkan anda dari sindrom lambakan..
Nampaknya rutin seperti itu adalah kelemahan setelah makan, dan berapa banyak penyakit yang ada di sebalik gejala ini. Awasi kesihatan anda, berjumpa doktor dengan kerap. Dan biarkan mengantuk selepas makan malam semata-mata kerana makanan yang enak!