Utama
Migrain
Sakit kepala pada murid sekolah. Petua Neurologi
"Saya ingat bagaimana pesakit datang dan berkata:" Saya pergi ke pengangkutan, membuat kompos tiket, masuk dan tidak ingat sama ada saya membayar tambang atau tidak, "teringat kajian kes dari praktikum, profesor Jabatan Neurologi dan Bedah Saraf BelMAPO, calon sains perubatan Kristina Sadokha. Kehilangan ingatan seperti ini dapat menunjukkan bahawa seseorang mengalami tahap pertama iskemia otak kronik - bekalan darah tidak mencukupi.
Ini adalah penyakit yang sangat berbahaya, yang dianggap sebagai salah satu penyebab strok yang paling biasa. Sebagai peraturan, orang menemuinya setelah 45 tahun, tetapi hari ini doktor membimbangkan: penyakit ini semakin muda.
"Penyakit vaskular terdapat pada 20% daripada populasi berusia 20-59 tahun"
- Saya membaca bahawa hampir semua orang mempunyai penyakit vaskular dan iskemia otak kronik. Ini adalah benar?
- Berdasarkan data terbaru, 20% penduduk dunia yang berumur 20-59 tahun menghidap penyakit ini. Semakin tua orang itu, semakin besar kemungkinan mereka memilikinya. Tetapi, malangnya, pesakit muda menghadapi masalah ini hari ini, dan kita tidak hanya bercakap mengenai iskemia serebrum kronik, tetapi juga mengenai patologi vaskular lain.
Iskemia serebrum kronik adalah kekurangan bekalan darah ke otak yang kronik. Semasa peringkat pertama penyakit ini, seseorang melupakan kejadian yang berlaku hari ini atau semalam, tetapi mengingati kejadian yang berlaku 30 tahun yang lalu dan mungkin mengadu sakit kepala, pening, gangguan tidur, keupayaan bekerja, dan peningkatan keletihan.
Pesakit memahami bahawa ada sesuatu yang menimpa mereka, dan berusaha mengimbangi keadaannya. Sebagai contoh, mereka tidak tergesa-gesa, menggunakan buku nota, "simpulan kecil untuk memori," eksekutif syarikat mengupah setiausaha. Oleh itu, masalah ini tidak dapat dilihat oleh orang lain. Namun, dengan pemeriksaan objektif, doktor dapat mengenal pasti gejala fokus mikro tanpa gangguan fungsi, iaitu perubahan refleks, walaupun pesakit tidak mengadu kelemahan anggota badan.
Semasa peringkat kedua penyakit ini, ingatan profesional dan jangka panjang menderita, kegelisahan, kemurungan, kekurangan kemahuan untuk bertindak dan mementingkan diri sendiri muncul. Saudara-mara mula menyedari bahawa seseorang mula mengadu lebih kerap dan tidak masuk akal mengenai kekurangan perhatian. Semasa diperiksa, doktor mengenal pasti gangguan motorik sederhana: berjalan goyah, kelambatan pergerakan, gemetar semasa rehat, gangguan ucapan, menelan.
Profesor Madya Jabatan Neurologi dan Bedah Saraf BelMAPO, Calon Sains Perubatan Kristina Sadokha
Tahap ketiga adalah kumpulan OKU kumpulan pertama, iaitu pesakit yang terbaring di tempat tidur. Pada tahap tertentu, mereka mengalami demensia yang digabungkan dengan gangguan motorik yang teruk: kekakuan umum yang ketara, ketidakstabilan ketika berdiri dan berjalan. Mungkin terdapat kelemahan pada lengan atau kaki, lengan atau kaki menjadi seperti cambuk, selalunya ini adalah akibat strok. Ini adalah tahap dengan gangguan motorik yang teruk hingga terbaring di tempat tidur dan dengan gangguan fungsi kognitif yang ketara, ingatan hingga demensia.
Semasa tahap ketiga iskemia otak kronik, pesakit mungkin tidak mengadu sama sekali, kerana dia tidak lagi mengkritik keadaannya. Pesakit terbaring di tempat tidur, tetapi mengatakan bahawa semuanya indah dan baik..
- Anda mengatakan bahawa 20% orang mempunyai patologi vaskular yang berbeza, berapa banyak dari mereka yang mungkin mempunyai iskemia serebrum kronik?
- Saya akan memberikan contoh. Kami menjalankan kajian di klinik pesakit luar Minsk dan menganalisis patologi vaskular otak pada pesakit dari empat kumpulan: kumpulan pertama - pesakit dalam tempoh pemulihan selepas strok, yang kedua - pesakit dengan manifestasi awal kegagalan peredaran darah, lebih sering dengan kerosakan pada saluran otak. Kumpulan pesakit ini sudah mempunyai keluhan, tetapi mereka tidak stabil, hilang setelah berehat, namun mereka banyak, seperti neurosis, mengganggu sekurang-kurangnya tiga bulan. Pada masa yang sama, seseorang mengadu sekurang-kurangnya sekali seminggu sakit kepala, pening, kebisingan di kepala, keletihan, gangguan tidur.
Kumpulan ketiga merangkumi pesakit akibat strok - setahun selepas kemalangan vaskular. Kumpulan keempat adalah yang terbesar: ini adalah pesakit dengan tahap awal iskemia otak kronik, dalam tiga bulan kami mengenal pasti 10,850 pesakit ini.
Mengapa kami membuat penyelidikan ini? Tujuan utamanya adalah untuk menarik perhatian kepada penyakit ini, kerana ini adalah perkara biasa. Kedua, tugasnya adalah untuk memeriksa sama ada doktor mendiagnosis penyakit ini dengan betul. Adalah cukup bagi pesakit berusia 60 tahun ke atas untuk mengadu sakit kepala, pening, kebisingan di kepala - dan 100% akan didiagnosis dengan iskemia serebrum kronik. Wabak diagnosis ini telah membentuk sikap sembrono terhadap penyakit ini..
- Mengapa diagnosis ini lebih muda?
- Penyebab iskemia serebrum kronik yang paling biasa adalah aterosklerosis dan hipertensi arteri. Pada beberapa pesakit, mereka mungkin digabungkan.
Selain itu, perubahan vaskular lain dapat mempengaruhi berlakunya penyakit. Pesakit mungkin mengalami beberapa jenis kelainan vaskular kongenital, kekurangan beberapa kapal di satu sisi atau kedua-duanya, pembuangan kapal yang tidak betul, pembentukan gelung mereka, kura-kura. Sebilangan besar kapal tidak ada sama sekali.
Dalam tempoh embrio, beberapa kapal berlepas dari arteri karotid dalaman, tetapi pada masa dewasa mereka sudah menjadi saluran darah dari sistem arteri yang sama sekali berbeza - vertebral-basilar. Tetapi dalam 15-30% kes, iaitu, menurut beberapa sumber, setiap orang dewasa ketiga mempunyai bekalan darah jenis embrio ke otak.
Lingkaran vaskular pangkal otak betul hanya pada 18−20% populasi dunia, dalam 80% atau lebih - pelbagai anomali. Buat masa ini, anomali ini, perubahan vaskular tidak muncul, tetapi masalah dapat muncul dengan usia, terutama jika ada beberapa faktor risiko lain: aterosklerosis yang sama, hipertensi arteri, diabetes mellitus, merokok yang berpanjangan, alkohol dan penyalahgunaan dadah.
Kejadian iskemia otak kronik dipengaruhi oleh keadaan persekitaran, tekanan kronik, dan bahkan fakta bahawa seseorang duduk di komputer untuk waktu yang lama. Dengan cara yang baik, setiap dua jam bekerja di komputer, anda perlu berehat sebentar. Dan kita mempunyai pesakit yang duduk di komputer sepanjang hari, dan ini membawa kepada perubahan nada vaskular. Ini bermaksud bahawa mereka akan mula bertindak balas terhadap perubahan cuaca, tekanan atmosfera, dan medan magnet bumi..
Iskemia serebrum sementara kadang-kadang berlaku pada pesakit muda. Ini mungkin merupakan pertanda strok. Terdapat kes ketika seorang gadis berusia 22 tahun dibawa kepada kami. Dia datang ke farmasi dan tidak faham di mana dia dan mengapa. Manusia tiba-tiba hilang ingatan.
Semasa gadis ini dibawa kepada kami, dia kembali sedar, tetapi kami masih memasukkannya ke hospital untuk mengetahui keadaannya. Adalah perlu untuk mengetahui mengapa ini berlaku pada usia muda. Kami mengambil ujian darah untuk sindrom antiphospholipid. Ini adalah penyakit seperti ini apabila antibodi terhadap fosfolipid membran sel mereka sendiri terbentuk, dan manifestasi yang paling biasa adalah trombosis saluran cerebral berulang. Ternyata pesakit ini mengalami sindrom antiphospholipid dan mempunyai kecenderungan untuk strok pada usia muda dan iskemia otak kronik.
- Dan apa yang harus dilakukan oleh pesakit ini, bagaimana dia harus terus hidup?
- Terdapat sekumpulan ubat khas yang mesti diminumnya secara berterusan untuk mengelakkan komplikasi serius dari sindrom antiphospholipid ini.
"Lelaki tidak begitu serius dengan keadaan kesihatan mereka."
- Iskemia serebrum kronik boleh berlaku pada kanak-kanak berumur 20 tahun?
- Iskemia serebrum kronik lebih kerap berlaku pada orang berumur 45 tahun ke atas. Penyakit ini boleh menyebabkan strok. Oleh itu, sangat penting untuk mendiagnosisnya pada peringkat awal, agar pesakit masih dapat dibantu dengan ubat-ubatan yang meningkatkan bekalan darah ke otak, mencegah dan menghilangkan kesan kerosakan oksigen kelaparan otak.
- Kerana apa lagi mungkin terdapat pukulan pada usia muda?
- Terdapat masalah seperti itu - pemotongan arteri karotid atau vertebra, iaitu stratifikasi dinding arteri karotid atau vertebra. Ini mungkin merupakan keadaan kongenital tisu penghubung, atau mungkin akibat kemalangan. Dan dalam 80% kes, pesakit dengan patologi seperti itu mungkin mengalami strok.
- Berapa kerap pesakit mengalami strok di kaki mereka dan tidak tahu bahawa mereka mengidapnya?
- Ia berlaku, terutama jika terdapat pukulan kecil - berukuran hingga satu setengah sentimeter. Sekiranya strok seperti itu berlaku di fossa kranial posterior, maka hampir mustahil untuk dikesan menggunakan tomografi yang dikira, anda memerlukan MRI.
Selalunya, pesakit seperti itu tidak mempunyai simptom strok. Lebih mudah untuk mendiagnosis strok ketika pesakit bangun dan wajahnya bengkok, kaki atau lengannya tergantung, ketika semuanya muncul dengan latar belakang peningkatan tekanan darah yang tajam atau kerosakan irama jantung. Pada strok kecil, terutamanya jika mereka berada di kawasan yang sunyi, gejala seperti itu mungkin tidak berlaku sama sekali.
- Iskemia serebrum kronik lebih kerap berlaku pada wanita atau lelaki?
- Dari segi statistik, perbezaannya kecil, tetapi lelaki kurang berjumpa doktor. Walaupun begitu, kebanyakan data menunjukkan bahawa mereka lebih kerap mengalami iskemia serebrum kronik, kerana lelaki mempunyai lebih banyak faktor risiko, mereka mempunyai budaya sikap yang berbeza terhadap kesihatan mereka - kebanyakan mereka tidak begitu serius mengenainya.
- Anestesia memprovokasi pelanggaran bekalan darah ke otak?
- Ya, tetapi kami menggunakan persediaan yang paling lembut untuknya. Dan jika di satu sisi skala terdapat manfaat operasi, yang tidak dapat dilakukan tanpa, dan di kedua - risiko kecil dari anestesia, maka kejahatan yang lebih rendah dipilih. Tetapi satu penyalahgunaan ubat boleh menyebabkan pendarahan subarachnoid, yang jauh lebih berbahaya daripada anestesia..
"Sekiranya seseorang bergerak lebih banyak, otaknya akan menjadi lebih neuroplastik"
- Apa yang berlaku pada otak ketika seseorang merokok?
- Merokok menyumbang kepada ketidakstabilan nada vaskular. Merokok jangka panjang juga memberi kesan buruk kepada bukan sahaja kardiovaskular, tetapi juga sistem bronkopulmonari.
- Gaya hidup yang tidak aktif kerana memberi kesan negatif kepada bekalan darah ke otak, dan juga merokok?
- Ya. Terdapat konsep moden "neuroplasticity otak" - ini adalah kemampuan pelbagai bahagian otak untuk menjalani penstrukturan fungsional dalam keadaan beberapa jenis kerosakan, misalnya, penurunan aliran darah. Sekiranya aliran darah bahagian otak yang sesuai dikurangkan, ini menyebabkan fakta bahawa bahagian otak yang sebelumnya tidak terlibat mengimbangi kerosakan fungsi yang dihasilkan. Terdapat kaedah yang berbeza untuk mempengaruhi neuroplastik: ubat-ubatan, program motor pemulihan khas, terapi muzik, berjalan kaki Nordik...
- Sekiranya seseorang bergerak lebih banyak, otaknya akan lebih neuroplastik?
- Sudah tentu! Berjalan dan bergerak adalah perangsang neuroplastik.
Foto: Dmitry Brushko, TUT.BY
- Apa yang harus diperhatikan seseorang tepat pada waktunya untuk mengesyaki iskemia serebrum kronik?
- Sekiranya anda berumur 45 tahun atau lebih, anda perlu memperhatikan tiga gejala tahap awal iskemia otak kronik: sakit kepala, pening dan penurunan ingatan jangka pendek. Sakit kepala lebih kerap mengganggu kawasan serviks-oksipital. Ini biasanya adalah jenis sakit "topi keras", "mengetatkan gelung atau pita" di sekitar kepala.
Gejala lain: pening dengan sensasi goyang, tinggal di geladak laut, dengan bergoyang di kedua arah, perasaan lantai terapung dari bawah kaki. Terdapat juga komponen putaran ketika nampak objek berpusing-pusing.
Gejala ketiga adalah penurunan memori untuk maklumat baru. Ia berlaku bahawa selain semua ini, seseorang mempunyai kebisingan di kepala, kehilangan pendengaran, mudah marah, keletihan, gangguan tidur.
Sekiranya terdapat simptom di atas dan tidak hilang setelah anda berehat, sudah tiga bulan risau, ini bermakna sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan pakar neurologi.
Baca juga
Penggunaan sepenuhnya bahan tersebut hanya dibenarkan untuk sumber media yang telah membuat perjanjian perkongsian dengan TUT.BY. Untuk maklumat, hubungi [email protected]
Sekiranya anda melihat kesalahan dalam teks berita, silakan pilih dan tekan Ctrl + Enter
Sakit kepala dengan tekanan mental, gangguan ingatan, pemikiran
# 1 lunki11
Helo. saya berumur 25 tahun.
Sejak kecil, saya mengalami satu masalah, walaupun saya tidak selalu mementingkan perkara ini. Kenyataannya adalah bahawa otak saya tidak menahan tekanan jiwa dan mental, saya mula mengalami sakit kepala (seolah-olah memerah kepala), mual, kelemahan, kelesuan umum bermula. Pada masa yang sama, jika saya tidak makan sesuatu tepat pada waktunya, saya akan sakit sepenuhnya. Tidak ada yang melegakan sakit kepala ini, tanpa pil, hanya mimpi, dan bahkan tidak selalu. Pada masa yang sama, tidak perlu banyak tekanan pada otak: misalnya, cukup untuk pergi ke luar, melihat-lihat, melihat banyak rumah (banyak rumah = banyak maklumat), bagaimana kesakitan dan ketidakselesaan ini bermula. Kesakitan ini juga bermula dari kebisingan, misalnya, di kereta bawah tanah atau dari bunyi kipas komputer.
Dan bidang visual saya mula menjadi sempit, tidak jelas mengapa.
Saya tidak dapat mengambil banyak maklumat dalam satu masa, saya berasa tidak enak. Saya menjalani banyak pemeriksaan, semua organ berada dalam keadaan teratur, MRI otak dan saluran darah, kecuali kekurangan zat makanan hippocampal, tidak menunjukkan adanya patologi. Semua orang mengatakan otak saya sihat.
Saya seorang pengaturcara mengikut profesion, dan ciri otak saya ini menjadikan kerja saya sangat menyakitkan atau bahkan mustahil.
Adakah anda pernah berjumpa dalam latihan anda di mana anda boleh membaca mengenai kes-kes seperti itu??
Secara semula jadi saya adalah seorang yang menderita skizoid. Saya takut akan segala-galanya dan bimbang tentang segala-galanya.
3 tahun yang lalu perkara yang dahsyat berlaku. Saya membebani diri secara mental, mengalami tekanan (sama-sama belajar dan bekerja sebagai pengaturcara)
dan otak saya mula gagal. Pada mulanya saya kehilangan emosi, tidur yang sihat, persepsi masa dan banyak lagi, murid-murid saya semakin lemah, penglihatan saya bertambah buruk.
Kemudian dimulakan yang tidak dapat dijelaskan.
Selama 2 tahun, sakit kepala meningkat, sementara berfikir menjadi sangat cepat (di tempat kerja semua orang terkejut dengan cara saya bekerja begitu pantas). Dan ingatan berubah menjadi kacau, saya tidak dapat mengatur secara kronologi peristiwa dalam hidup saya. Saya mula ingat dengan teruk. Saya tidak dapat menonton TV. Saya tidak dapat membaca, tidak dapat melihat banyak maklumat. Saya juga tidak dapat berfikir secara normal (bagaimanapun, berjaya melakukannya). Bolehkah kemurungan sederhana mempunyai kesan ini??
Apabila ia menjadi sangat tidak tertahankan, saya pergi ke psikiatri (2 tahun selepas bermulanya penyakit ini). Rawatan dimulakan dengan Rispolept dan Paxil (20 mg). Lebih baik jika saya tidak minum sampah ini (Rispolept). Dia hampir membunuh akal dan otak saya. Saya mengalami sakit kepala yang teruk, saya memanjat dinding dengan kesakitan. Mata saya menjadi merah. Saya telah kehilangan keupayaan untuk bekerja. Setelah menderita risplept dan kesan sampingannya, saya meninggalkannya. Saya telah mengambil dan masih menggunakan antidepresan. Kemudian saya mempunyai banyak antipsikotik lain (Solian, Seroquel, Ziprex, Eglonil, dan lain-lain), tetapi saya tidak merasakan tindakan mereka.
Selama beberapa bulan saya berada dalam keadaan kurang upaya. Saya tidak dapat melakukan APA SAJA! Saya tidak dapat berfikir, bukan kerana saya tidak mahu atau tidak dapat menumpukan perhatian, dan bukan juga kerana sakit kepala, tetapi tidak dapat secara fizikal. Otak saya tidak melihat maklumat. Saya hanya berbaring di atas katil dan mengalami sakit kepala. Semasa saya pergi ke hospital dalam pengangkutan, saya memejamkan mata agar tidak membebani otak saya dengan maklumat. Selama hampir setahun saya hidup seperti sayur.
Dua bulan yang lalu saya dibebaskan dengan baik (3 tahun telah berlalu sejak permulaan penyakit ini). Keupayaan untuk bekerja dengan kepala kembali kepada saya, ingatan saya bertambah baik. Tetapi sakit kepala dan gejala yang saya jelaskan dalam perenggan pertama belum hilang. Saya masih tidak dapat bekerja. Emosi tidak kembali. Bilakah emosi akan kembali? Saya tidak mahu hidup seperti robot.
Saya sedang mengambil antidepresan Venlaxor (112.5 mg) dan Clonazepam (1 mg) selama 3 bulan tidur. Sebelum ini, saya mengambil SSRI berbeza selama 1 tahun.
Boleh sakit kepala akibat tekanan jiwa?
Sudah tentu boleh. Kekurangan oksigen, keletihan, tidak ada ruam, berlebihan, hipotermia menyebabkan sakit kepala.
Agar tidak mengalami sakit kepala, anda perlu berehat. Ini terutamanya adalah ketegangan saraf, menyempitkan saluran darah.
Dengan tekanan jiwa, disarankan untuk berehat di sauna, ia membantu hammam dengan baik. Panas melonggarkan, melebarkan saluran darah. Meredakan tekanan dan meningkatkan kemampuan mental..
Prosedur sedemikian disyorkan untuk dilakukan 2-3 kali seminggu. Atau anda boleh mandi dengan lavender atau pudina.
Sekiranya tidak mungkin mengunjungi rumah mandian, letakkan minyak aromatik lavender di desktop anda. Ia membantu meningkatkan kemampuan mental dan menghilangkan tekanan..
Pada pendapat saya, hampir tidak.
Lebih tepat lagi, sakit kepala mungkin berkaitan dengan
tetapi bukan secara langsung, tetapi melalui ketegangan otot.
Segala-galanya, secara amnya, sederhana. Emosi kita berkorelasi sepenuhnya dengan aktiviti otot. Adakah selalu. Semestinya selalu, dan ini sudah nyata pada tahap tekanan mikro, pergerakan otot. Saya ulangi: hubungan di sini adalah mutlak, sebarang perubahan emosi dapat dilihat secara langsung oleh pergerakan mikro-otot atau makro-otot. Terdapat juga sistem korelasi antara kehidupan emosi dan ketegangan otot, tetapi sekarang mengenai sesuatu yang lain.
"Pemikiran intensif" anda kemungkinan besar digabungkan dengan ketegangan emosi tertentu. Sebenarnya, tidak pasti, tetapi ini boleh dibahaskan.
Dan sekarang ini sudah membuat beberapa pergerakan otot, pertama - otot pernafasan (dada, sebahagian dari tekanan perut, tekak) dan muka. Secara kasarnya, "proses pemikiran" anda yang kuat ditunjukkan dalam ekspresi wajah. malah pergerakan mikro. Dengan pergerakan, impuls, ketegangan otot muka, tengkorak, kepala secara umum. Terdapat banyak otot, seseorang tidak mengesyaki kewujudan sebilangan dari mereka
Di sinilah berlaku gangguan voltan berlebihan, kekejangan, aliran darah tempatan.
Ketegangan otot ini malah boleh menyebabkan sakit kepala.
Mengapa kepala mula sakit semasa latihan mental
Kemungkinan besar anda mengalami sakit kepala yang tegang. Ini adalah salah satu jenis sakit kepala yang paling kerap dan tidak menyenangkan. Mereka timbul selepas kerja mental yang sengit, atau semasa bekerja yang berkaitan dengan lama tinggal di komputer. Agak mudah untuk mengatasinya, ubat penahan sakit berkesan, tetapi kepala sakit dengan keteraturan yang dapat dicemburui, dan boleh menyebabkan kelemahan, keletihan, kerengsaan yang tidak bermotivasi.
Kenyataan bahawa setelah bekerja atau belajar sakit kepala, keletihan dan kelemahan timbul, disebabkan oleh beberapa sebab:
- Lebihan maklumat
- Beban emosi
- Ketegangan visual semasa bekerja di komputer
- Tekanan semasa melakukan kerja yang sengit.
Faktor-faktor lain boleh ditambahkan kepada faktor-faktor ini: kurang tidur, diet yang buruk, pengambilan cecair yang tidak mencukupi, bekerja di bilik yang tersumbat dengan pengudaraan yang buruk, merokok.
Semasa kerja mental yang sengit, otak terpaksa memproses sejumlah besar maklumat. Pada masa yang sama, rangsangan yang harus dihadapi seseorang boleh sama sekali berbeza, tiba-tiba, dan sering bertentangan. Otak menerima sejumlah besar dorongan, berjaya "menyelesaikannya", mengumpulkan pandangan menyeluruh tentang apa yang sedang berlaku, membuat keputusan, dan sering dalam keadaan waktu yang terhad. Dorongan saraf diedarkan secara tidak rata - beberapa bahagian otak dirangsang secara lebih intensif. Rangsangan yang berlebihan pada kawasan-kawasan ini menyebabkan fakta bahawa selepas bekerja terdapat sakit kepala, akibat daripada voltan berlebihan.
Kelemahan dapat menyertainya - ini mungkin disebabkan oleh kurangnya latihan fizikal, dan gangguan pemakanan, kerana penggunaan glukosa oleh otak yang banyak semasa bekerja harus dikompensasi oleh pengambilannya dari makanan. Kesakitan dapat dilokalisasi di pelbagai kawasan kepala, tetapi paling sering di kawasan temporal atau frontal. Keamatan kesakitan boleh berbeza-beza, sifatnya yang sangat tajam dan berdenyut adalah mungkin. Dia mungkin pergi sendiri setelah berehat, atau memerlukan ubat penahan sakit..
Aktiviti mental dikaitkan bukan hanya dengan bekerja dengan maklumat, tetapi juga dengan tekanan emosi yang ketara. Rangsangan emosi menyebabkan peningkatan jumlah adrenalin dan serotonin, yang menggerakkan sumber daya badan, membantu menjadikan kerja intelektual lebih berkesan, tetapi pada masa yang sama mereka mencetuskan mekanisme tekanan, dan setelah fase mobilisasi fasa penipisan berlaku, di mana kepala sakit dan kelemahan berkembang. Kesakitan semasa berlebihan emosi tidak mempunyai penyetempatan yang jelas, dapat menutup seluruh kepala dan cukup sengit. Gabungan ubat penahan sakit dan ubat penenang berkesan terhadap jenis kesakitan ini..
Mengenai bekerja dengan komputer dan sakit kepala selepas itu perlu disebut secara berasingan. Komputer telah menjadi alat yang berfungsi untuk orang-orang dari pelbagai profesi, dan bekerja dengannya adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kerja mental..
Oleh itu, mungkin ada beberapa sebab mengapa kepala anda sakit setelah bekerja di komputer:
- Pertama, ini sudah banyak maklumat dan emosi yang disenaraikan yang selalu berlaku semasa kerja mental dan tidak bersambung dengan komputer
- Tetapi, kedua, skrin komputer, sebaliknya, misalnya, dari halaman buku, tertakluk kepada kesan kerlipan. Intinya adalah bahawa gambar di layar sentiasa diperbaharui, sementara skrin berkelip pada frekuensi yang sangat tinggi. Untuk otak, frekuensi ini tidak dapat dilihat, namun begitu ia meningkatkan beban mata semasa bekerja di komputer. Pengilang skrin komputer dan televisyen berusaha meminimumkan kesan ini, tetapi belum dapat menghapuskannya sepenuhnya..
Untuk kesakitan "komputer" tertentu, penyetempatan di wilayah oksipital adalah ciri. Mereka jarang pergi setelah berhenti bekerja; ubat penahan sakit biasanya diperlukan. Kelemahan dalam kes ini jarang terjadi, kehadirannya biasanya merupakan tanda bahawa sakit kepala timbul kerana sebab lain. Juga disyorkan agar titisan mata digunakan untuk mengurangkan ketegangan mata selepas bekerja..
Sakit kepala sebagai manifestasi tekanan mempunyai banyak persamaan dengan kelebihan emosi dan maklumat. Dalam kes ini, kepala terasa sakit kerana kelebihan perengsa menjadi sangat besar sehingga berubah menjadi faktor tekanan, dan tekanan emosi menyebabkan sejumlah besar adrenalin dilepaskan. Peningkatan tekanan darah yang berlaku semasa fasa mobilisasi dapat menyebabkan sakit kepala, dan semasa fasa keletihan, rasa sakit dan kelemahan adalah akibat dari otak menghabiskan banyak sumber untuk mengatasi situasi yang tertekan.
Otak, seperti organ lain, menjadi letih setelah melakukan kerja intensif, dan gejala keletihannya adalah sakit kepala, kelemahan dan mood yang tidak baik. Tidak ada resipi universal untuk menyingkirkan fenomena ini. Cadangan untuk menukar pekerjaan tidak selalu sesuai. Tetapi memahami mengapa ini berlaku dapat membantu mengagihkan beban dengan lebih berkesan dan mengurangkan kejadian sakit kepala yang tegang..
Sakit kepala adalah sebab yang sangat biasa untuk menghubungi pakar neurologi. Sakit kepala berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Pada kanak-kanak, sakit kepala paling kerap berlaku pada masa mereka mula belajar di sekolah. Dan tarikan maksimum bagi pakar neurologi (dari pengalaman peribadi) adalah pada usia 10 - 12 tahun. Ketika ibu bapa dengan anak-anak usia prasekolah datang menemui saya dengan keluhan sakit kepala, saya segera merasa bimbang. Sakit kepala pada kanak-kanak prasekolah, terutama sakit kepala dengan muntah, memerlukan pengecualian peningkatan tekanan intrakranial, proses volumetrik (tumor otak). Walaupun migrain dapat dilihat pada anak-anak prasekolah (mungkin juga ada sakit kepala dengan muntah), ini jarang berlaku berbanding pada kumpulan usia yang lebih tua. Topik sakit kepala pada kanak-kanak adalah luas. Saya akan memfokuskan pada sakit kepala pada pelajar sekolah, lebih tepatnya pada sakit kepala ketegangan (GBN), kerana sering terjadi.
Bagi pelajar sekolah, sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, penyebab sakit kepala yang paling biasa di kalangan pelajar sekolah adalah sakit kepala ketegangan, sekitar 80%. Sudah tentu, pelajar sekolah juga mengalami sakit kepala migrain dan penyakit lain yang disifatkan oleh sakit kepala. Secara semula jadi, kanak-kanak tidak mempunyai mekanisme penyesuaian badan yang sempurna, dan ketidakmatangan tertentu sistem saraf autonomi sering dikesan. Tanda-tanda disfungsi autonomi - kebergantungan meteorologi (tindak balas cuaca), berpeluh berlebihan, turun naik suhu badan, tangan sejuk dan gejala lain sering diperhatikan pada kanak-kanak. Disfungsi autonomi pada murid sekolah memburukkan lagi sakit kepala pada sakit kepala.
Sakit kepala mengalami ketegangan berlaku pada 30-40% pelajar sekolah dalam tempoh 7-17 tahun. HDN pada pelajar sekolah lebih kerap dilokalisasikan di kawasan parietal dan temporal. Walaupun ia dapat diperhatikan di kawasan oksipital, tetapi lebih jarang. Dengan sakit kepala, tidak ada ketegangan muntah. HDN sering berlaku selepas bersenam. Selepas aktiviti psikoemosi dan fizikal. Sakit kepala seperti ini muncul di sekolah atau pada waktu petang. Dan pada hujung minggu, dan terutama ketika cuti berlalu, kanak-kanak tidak mengadu sakit kepala. Ini tidak bermaksud bahawa kanak-kanak berpura-pura. Cuma mereka benar-benar mengalami sakit kepala semasa bersenam. Di satu pihak, sekolah memerlukan tugas-tugas tertentu, dan di sisi lain, ibu bapa memerlukan tugas. Pada kanak-kanak yang mempunyai HDN, sifat keperibadian tertentu lebih sering ditentukan: ketegangan, kegelisahan. Sakit kepala seperti ini boleh berlaku pada anak-anak yang sangat bertanggungjawab yang takut terlambat ke sekolah, untuk mendapat gred yang tidak memuaskan di sekolah, peka dengan komen dari guru dan ibu bapa. Ini memburukkan lagi keadaan ketika seorang anak sarat dengan beberapa aktiviti di bahagian atau bulatan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kehidupan menjadi sangat sengit, kepantasan meningkat dalam segalanya. Keperluan semakin meningkat, tahap maklumat semakin meningkat, dan keperluan pengetahuan semakin meningkat dari darjah satu sekolah. Seseorang dapat menahan irama dan beban seperti itu, tetapi seseorang tidak dapat menahannya. Ini adalah sebab pertama untuk perkembangan sakit kepala ketegangan - psiko-emosi.
Sebab kedua untuk perkembangan HDN adalah ketegangan pada otot leher dan otot tengkorak. Ketegangan otot seperti itu boleh timbul dari kedudukan yang berpanjangan di meja, di rumah di meja, terutama ketika anak-anak menghabiskan waktu lama di komputer. Dan sangat buruk apabila meja berada di kedudukan yang salah.
Diagnosis sakit kepala seperti itu tidak menimbulkan kesukaran bagi doktor yang berpengalaman. Dimulai dengan pertanyaan anak dan ibu bapanya mengenai kemunculan sakit kepala, di mana mereka dilokalisasi, apa yang dicirikan oleh mereka, ketika mereka muncul dan apa yang memprovokasi mereka, adalah mungkin untuk menentukan apakah kemungkinan sebab untuk anak itu mengalami sakit kepala. Kemudian pakar neurologi memeriksa kanak-kanak itu dan melantik pemeriksaan tambahan. Persediaan pemeriksaan neurologi pada masa ini sangat luas. Pakar neurologi setelah memeriksa anak akan menetapkan pemeriksaan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, apa yang diinginkan untuk semua kanak-kanak dengan sakit kepala seperti itu adalah pemeriksaan ultrasound pada saluran leher (ultrasound saluran leher).
Rawatan HDN pada kanak-kanak agak berbeza daripada rawatan sakit kepala pada orang dewasa. Apa yang perlu kita lakukan:
- Meningkatkan persekitaran psiko-emosi dalam keluarga dan di sekolah.
- Cuba kenal pasti keadaan traumatik di sekolah dan di rumah dan, jika boleh, hapuskannya.
- Sekiranya sukar dan sukar bagi seorang anak untuk menghadiri beberapa bahagian dan bulatan, adalah mungkin untuk berhenti menghadiri sesuatu. Biasanya di majlis resepsi mereka bertanya kepada anak itu: "Oleh itu, anda belajar di bahagian dan bulatan, dan yang mana yang anda tidak suka?" Sekiranya anak mengatakan bahawa dia tidak suka menghadiri bahagian atau bulatan tertentu, mereka mengesyorkan agar ibu bapa berfikir dan mungkin berhenti melakukannya.
- Mungkin kanak-kanak itu mempunyai situasi tegang dalam pasukan atau dengan anak tertentu, maka cubalah menyelesaikan situasi ini.
- Mematuhi tidur dan pemakanan. Adalah perlu bahawa anak mendapat tidur yang cukup, sehingga dia mempunyai masa untuk berehat. Terdapat kesukaran tertentu. Semua orang tahu jenis orang "burung hantu" dan "lark". Jadi, di kebanyakan kanak-kanak sekolah rendah "Lark", mereka tidur lebih awal dan bangun awal tanpa masalah. Dan seiring bertambahnya usia, ketika seorang anak menjadi remaja, jam biologisnya sering berubah dan remaja dari "burung awal" menjadi "burung hantu". Oleh itu, remaja sangat sukar untuk tidur pada waktu petang. Mereka juga boleh bermain lama di komputer pada waktu malam. Dan mereka tidak tidur, mengatakan bahawa mereka tidak mahu atau tidak, dan pada waktu pagi mereka sangat sukar untuk dibesarkan.
- Untuk kerja mental, sel otak memerlukan glukosa sebagai bahan tenaga. Dan jika anak itu lapar, ini juga boleh menyebabkan sakit kepala. Dan pada masa yang sama, disarankan untuk mengecualikan makanan berkafein dari diet anak-anak.
- Penting untuk mengganti kerja mental dan fizikal, senaman dan penting agar anak tidak duduk lama di komputer dalam keadaan terpaksa.
- Perabot yang sesuai untuk kelas di rumah dan di sekolah.
- Urut di kawasan leher dan kepala serviks. Gimnastik, yang merangkumi unsur kelonggaran isometrik pasca.
- Sekiranya perlu, kelas dengan psikologi, melakukan latihan automatik dan teknik berdasarkan maklum balas biologi.
- Rawatan ubat.
Sejak kecil, saya mengalami satu masalah, walaupun saya tidak selalu mementingkan perkara ini. Kenyataannya adalah bahawa otak saya tidak menahan tekanan jiwa dan mental, saya mula mengalami sakit kepala (seolah-olah memerah kepala), mual, kelemahan, kelesuan umum bermula. Pada masa yang sama, jika saya tidak makan sesuatu tepat pada waktunya, saya akan sakit sepenuhnya. Tidak ada yang melegakan sakit kepala ini, tanpa pil, hanya mimpi, dan bahkan tidak selalu. Pada masa yang sama, tidak perlu banyak tekanan pada otak: misalnya, cukup untuk pergi ke luar, melihat-lihat, melihat banyak rumah (banyak rumah = banyak maklumat), bagaimana kesakitan dan ketidakselesaan ini bermula. Kesakitan ini juga bermula dari kebisingan, misalnya, di kereta bawah tanah atau dari bunyi kipas komputer.
Dan bidang visual saya mula menjadi sempit, tidak jelas mengapa.
Saya tidak dapat mengambil banyak maklumat dalam satu masa, saya berasa tidak enak. Saya menjalani banyak pemeriksaan, semua organ berada dalam keadaan teratur, MRI otak dan saluran darah, kecuali kekurangan zat makanan hippocampal, tidak menunjukkan adanya patologi. Semua orang mengatakan otak saya sihat.
Saya seorang pengaturcara mengikut profesion, dan ciri otak saya ini menjadikan kerja saya sangat menyakitkan atau bahkan mustahil.
Adakah anda pernah berjumpa dalam latihan anda di mana anda boleh membaca mengenai kes-kes seperti itu??
Secara semula jadi saya adalah seorang yang menderita skizoid. Saya takut akan segala-galanya dan bimbang tentang segala-galanya.
3 tahun yang lalu perkara yang dahsyat berlaku. Saya membebani diri secara mental, mengalami tekanan (sama-sama belajar dan bekerja sebagai pengaturcara)
dan otak saya mula gagal. Pada mulanya saya kehilangan emosi, tidur yang sihat, persepsi masa dan banyak lagi, murid-murid saya semakin lemah, penglihatan saya bertambah buruk.
Kemudian dimulakan yang tidak dapat dijelaskan.
Selama 2 tahun, sakit kepala meningkat, sementara berfikir menjadi sangat cepat (di tempat kerja semua orang terkejut dengan cara saya bekerja begitu pantas). Dan ingatan berubah menjadi kacau, saya tidak dapat mengatur secara kronologi peristiwa dalam hidup saya. Saya mula ingat dengan teruk. Saya tidak dapat menonton TV. Saya tidak dapat membaca, tidak dapat melihat banyak maklumat. Saya juga tidak dapat berfikir secara normal (bagaimanapun, berjaya melakukannya). Bolehkah kemurungan sederhana mempunyai kesan ini??
Apabila ia menjadi sangat tidak tertahankan, saya pergi ke psikiatri (2 tahun selepas bermulanya penyakit ini). Rawatan dimulakan dengan Rispolept dan Paxil (20 mg). Lebih baik jika saya tidak minum sampah ini (Rispolept). Dia hampir membunuh akal dan otak saya. Saya mengalami sakit kepala yang teruk, saya memanjat dinding dengan kesakitan. Mata saya menjadi merah. Saya telah kehilangan keupayaan untuk bekerja. Setelah menderita risplept dan kesan sampingannya, saya meninggalkannya. Saya telah mengambil dan masih menggunakan antidepresan. Kemudian saya mempunyai banyak antipsikotik lain (Solian, Seroquel, Ziprex, Eglonil, dan lain-lain), tetapi saya tidak merasakan tindakan mereka.
Selama beberapa bulan saya berada dalam keadaan kurang upaya. Saya tidak dapat melakukan APA SAJA! Saya tidak dapat berfikir, bukan kerana saya tidak mahu atau tidak dapat menumpukan perhatian, dan bukan juga kerana sakit kepala, tetapi tidak dapat secara fizikal. Otak saya tidak melihat maklumat. Saya hanya berbaring di atas katil dan mengalami sakit kepala. Semasa saya pergi ke hospital dalam pengangkutan, saya memejamkan mata agar tidak membebani otak saya dengan maklumat. Selama hampir setahun saya hidup seperti sayur.
Dua bulan yang lalu saya dibebaskan dengan baik (3 tahun telah berlalu sejak permulaan penyakit ini). Keupayaan untuk bekerja dengan kepala kembali kepada saya, ingatan saya bertambah baik. Tetapi sakit kepala dan gejala yang saya jelaskan dalam perenggan pertama belum hilang. Saya masih tidak dapat bekerja. Emosi tidak kembali. Bilakah emosi akan kembali? Saya tidak mahu hidup seperti robot.
Saya sedang mengambil antidepresan Venlaxor (112.5 mg) dan Clonazepam (1 mg) selama 3 bulan tidur. Sebelum ini, saya mengambil SSRI berbeza selama 1 tahun.
- Jantina lelaki
- Bandar Moscow
- Minat: psikiatri, somatopsychiatry, psychoanimatology, ECT pesakit luar, biologi molekul, psikoterapi, ambulans, ubat berasaskan bukti, sukan, barbell, linux, tinju Thailand
Adakah anda menghidap penyakit kronik? Adakah pakar neurologi kelihatan? TTG lulus?
Psikiatri mengatakan gangguan skizotip?
Tiada penyakit kronik, hormon adalah normal.
Psikiatri mengatakan ia adalah kemurungan
- Jantina lelaki
- Bandar Moscow
- Minat: psikiatri, somatopsychiatry, psychoanimatology, ECT pesakit luar, biologi molekul, psikoterapi, ambulans, ubat berasaskan bukti, sukan, barbell, linux, tinju Thailand
Cadangan tepat secara langsung dengan psikiatri anda.
Sebagai akibat daripada voltan berlebihan pada sesetengah orang, sakit kepala yang kerap bermula. Orang-orang dari generasi yang lebih tua, pesakit dengan patologi kardiovaskular atau penyakit paru-paru lebih cenderung kepada ini. Penurunan daya tahan terhadap tekanan menampakkan diri dalam bentuk denyutan oksipital atau temporal. Selalunya rasa sakit di kepala hilang jika seseorang berehat dengan baik sebelum melakukan senaman yang kuat.
Keluhan orang yang paling biasa melihat doktor mengalami sakit kepala. Kajian epidemiologi baru-baru ini menunjukkan bahawa lebih daripada 80% penduduk dunia menderita gejala ini, yang menyebabkan penurunan kualiti hidup dan kemampuan bekerja. Kesakitan di kepala menyukarkan perjalanan banyak penyakit, memprovokasi kemurungan, perkembangan gangguan autonomi.
Bentuk patologi yang paling biasa adalah sakit kepala ketegangan dan migrain. Yang pertama disebabkan oleh sinusitis, otitis media dan penyakit lain. Selalunya terdapat kesakitan ketegangan semasa latihan fizikal. Faktor risiko adalah kerja berlebihan, alergen, kecederaan dan lain-lain. Untuk mengatasi serangan, anda hanya perlu mengecualikan penyebab kesakitan. Migrain adalah hasil pengembangan atau penyempitan tajam saluran darah yang mengelilingi otak, dan oleh itu memerlukan diagnosis dan rawatan yang komprehensif.
Penyebab utama sakit kepala biasa:
- Penyakit otak organik. Berlaku kerana kecederaan, tumor, proses keradangan.
- Gangguan vaskular Hipertensi arteri, migrain dan lain-lain.
- Faktor psikogenik. Disebabkan oleh tekanan jiwa kerana tekanan akut atau kronik..
- Punca serebrum tambahan. Kesan ubat-ubatan atau bahan kimia, jangkitan bakteria atau virus, patologi pelbagai struktur wajah (gigi, hidung, telinga, mata), gangguan metabolik, osteochondrosis serviks, perubahan cuaca.
Semasa aktiviti otot di dalam badan, metabolisme dipercepat, oleh itu, keperluan oksigen, glukosa, tenaga meningkat. Beberapa penyakit di mana metabolisme menurun atau pertukaran gas dan peredaran darah terganggu menyebabkan kebuluran oksigen, yang menimbulkan rasa sakit di kepala. Dalam tempoh kerja berat, senaman intensif, atau pengurangan berat badan, tisu otak memerlukan oksigen. Sekiranya sesuatu mengganggu proses ini, maka sakit kepala berlaku semasa latihan fizikal.
Sebab utama seseorang mengalami kesakitan di pelipis dan lehernya selepas melakukan senaman yang kuat adalah adanya penyakit kronik. Antaranya:
- Patologi sistem kardiovaskular. Selepas latihan, kepala sakit jika jantung tidak memberikan penghantaran agen pengoksidaan biologi (oksigen) tepat pada masanya. Rintangan terhadap tekanan fizikal menurun dengan penyakit koronari, hipertensi simptomatik, hipertensi, aterosklerosis vaskular.
- Penyakit sistem pernafasan. Terdapat sakit di bahagian belakang kepala semasa latihan fizikal, jika pergerakan paru-paru menurun, mereka menyerap oksigen dari udara atmosfera. Kekejangan vaskular menyebabkan kesakitan, yang menimbulkan penyakit kronik, akut atau radang pada saluran pernafasan (sinusitis frontal, tonsilitis, sinusitis dan lain-lain).
- Penyakit endokrin. Penyakit yang berkaitan dengan aktiviti hormon menimbulkan rasa sakit di kepala kerana peningkatan pengeluaran hormon tiroksin dan triiodothyronine. Akibatnya, nadi semakin cepat, tekanan intrakranial meningkat, yang menimbulkan rasa sakit di kepala.
- Anemia. Penyakit ini dicirikan oleh penurunan hemoglobin atau penurunan jumlah sel darah merah. Ini membuktikan kekurangan oksigen, yang mana otak segera bertindak balas..
- Kecederaan otak traumatik. Dengan lebam atau gegar otak, rasa sakit berlaku di kepala, diperburuk oleh lenturan atau putaran tajam.
- Osteochondrosis. Kerosakan pada tulang belakang serviks sering menyebabkan pening dan sakit, yang meningkat semasa kerja fizikal berat atau di gim.
- Neuralgia. Penyakit ini disertai dengan sakit di bahagian belakang kepala, depan atau belakang kepala..
Sekiranya sakit kepala selepas gim sakit, maka beberapa faktor boleh menjadi penyebabnya: keadaan emosi, keletihan, tinggal berpanjangan di tempat yang panas atau sejuk. Agar latihan dapat diteruskan tanpa gejala yang tidak menyenangkan, kesalahan berikut harus dielakkan sebelum mengikuti kelas:
- Jangan melakukan senaman di bilik yang kurang berventilasi;
- jangan terlibat dalam sukan berat setelah berehat panjang;
- Jangan bersenam segera setelah makan atau naik tangga dengan cepat;
- jangan bermain sukan dengan tekanan, tekanan psikologi, tekanan yang teruk, merasa tidak sihat.
Apabila sakit kepala berlaku selepas aktiviti fizikal, ia akan mengancam dengan komplikasi serius jika anda tidak meminta pertolongan tepat pada waktunya. Oleh kerana gejala ini bukan penyakit yang terpisah, tetapi berlaku dengan latar belakang patologi lain, ia dapat menyebabkan akibat yang fatal yang disebabkan oleh manifestasi penyakit lain, misalnya, penyumbatan saluran. Jangan menangguhkan lawatan ke ahli terapi jika anda mempunyai:
- sakit sistematik di kepala semasa latihan fizikal;
- kemunculan penyimpangan psikoemosi dalam bentuk perubahan keperibadian atau pelanggaran kesedaran;
- sakit di leher dan bahu;
- demam, muntah, loya;
- kelemahan tajam, mata di depan mata, penglihatan berganda, gangguan penglihatan;
- kebas pada separuh wajah.
Sekiranya tepat pada masanya untuk menghilangkan penyebab kesakitan tiba-tiba yang menekan tengkorak, maka anda boleh menyingkirkannya secara kekal atau untuk jangka masa yang panjang. Anda boleh merawat sakit kepala semasa latihan fizikal secara perubatan dan dengan bantuan kaedah rakyat. Dengan tekanan, osteochondrosis dan spondylosis, kesakitan berdenyut dihilangkan dengan teknik urut dan prosedur fisioterapeutik:
- Ultrasound. Getaran mekanikal frekuensi ultrasonik membantu meningkatkan peredaran darah ke otot yang terletak di sekitar tulang belakang serviks, yang menghilangkan sakit kepala..
- Laser. Pancaran laser frekuensi rendah melegakan ketegangan pada otot leher dan kepala, memulihkan sistem saraf yang rosak.
- Elektroforesis Ubat-ubatan, yang diarahkan ke kawasan yang rosak di bawah pengaruh arus elektrik langsung, melegakan simptom yang menyakitkan dengan cepat dan lama.
Sekiranya kesakitan berlaku kerana terlalu banyak latihan, maka ubat anti-radang bukan steroid: Citramon, Aspirin, Ibuprofen akan membantu menghilangkannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti bekerja terlalu banyak di gimnasium dan masalahnya akan hilang dengan sendirinya. Sekiranya sakit kepala berlaku semasa bekerja keras atau semasa latihan untuk pertama kalinya, maka pakar mengesyorkan:
- Hentikan pelajaran (bekerja) dan berehat. Perlu berehat untuk mendapatkan kembali kekuatan.
- Minum teh herba dengan coltsfoot, wort St. John, pudina. Ia akan memberi kesan yang menenangkan, membantu mengatasi gejala yang menyakitkan..
- Selepas latihan, anda perlu tidur 3-4 jam di kawasan yang berventilasi baik. Sekiranya sakit kepala berterusan, mandi air suam dengan larutan garam laut atau ramuan perubatan (chamomile, pudina, balsem lemon).
Resipi rakyat juga membantu mengatasi sakit kepala. Antara yang paling berkesan:
- gosokkan sebiji lemon dengan semangat dan lekatkan ke dahi anda selama 20-30 minit;
- sebelum tidur, lakukan mandi kaki 10 minit dengan mustard (2 sudu besar.);
- dua kali dalam 1 jam, ketuk hidung dengan phalanx ibu jari secara berterusan selama 5 hingga 20 minit;
- buat kompres garam (1 sudu besar. garam dalam 0,5 l air) dan letakkan di dahi selama setengah jam;
- rendam roti rai dalam cuka dan pasangkan ke tempat kepala, di mana ia menyakitkan lebih banyak selama 20-30 minit.
Sakit kepala hampir selalu bermula tanpa diduga. Pada mulanya, rasa sakit menembusi kesedaran kita tanpa disedari, tetapi lama-kelamaan ia mulai meningkat. Seseorang mengalami ketidakselesaan, menjadi mudah marah. Bagi banyak orang, dalam tempoh sakit kepala, prestasi menurun. Menurut statistik, hanya 10-15% orang di seluruh dunia yang tidak mengalami sakit kepala biasa. Oleh itu, ramai yang tertanya-tanya apa yang harus dilakukan sekiranya kepalanya sakit. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala. Tetapi sebelum menjawab soalan apa yang harus dilakukan jika kepalanya sakit, kita akan memahami sifat kesakitan ini.
Ramai pakar percaya bahawa hanya lima dari 100 orang yang mengalami sakit kepala kerana alasan yang serius, sementara yang lain mengalami sakit kepala akibat migrain atau tekanan jiwa. Sekiranya anda mengalami sakit kepala kerana salah satu daripada dua sebab ini, maka anda boleh menolong diri sendiri, tanpa campur tangan doktor.
Sekiranya kepala anda sakit kerana tekanan, maka anda tidak perlu panik. Fenomena ini agak biasa dan, kemungkinan besar, sakit kepala seperti ini adalah reaksi terhadap kehidupan kita yang dinamik. Bekerja sekian lama dalam satu posisi, kita tidak menyedari bahawa otot tali pinggang bahu kita sentiasa tegang. Oleh itu rasa sakit di bahagian oksipital kepala. Sekiranya anda membiarkan semuanya melayang dan berusaha untuk tidak memperhatikan kesakitan ini, maka ia boleh menjadi kronik. Dan kemudian loya boleh ditambahkan pada sakit kepala.
Migrain adalah kejadian yang agak biasa. Separuh manusia yang baik menderita penyakit ini. Migrain tidak sukar dikenali. Fenomena ini dicirikan oleh kesakitan berkeliaran, iaitu satu dan kemudian bahagian kepala yang lain sakit secara bergantian. Dalam kes ini, rasa sakit berdenyut yang cukup kuat, yang mungkin disertai dengan reaksi yang menyakitkan terhadap cahaya atau loya. Keadaan ini dapat menemani seseorang walaupun selama beberapa hari.
Sekiranya sakit kepala disebabkan oleh migrain, maka cari penyebab sakit kepala seperti aktiviti fizikal yang berlebihan, kurang tidur atau gangguan hormon. Untuk mengurangkan manifestasi migrain, cuba jangan menyalahgunakan minuman beralkohol, terutama anggur merah. Elakkan makanan yang diproses, daging asap, buah sitrus dan coklat. Sekiranya anda mengalami sakit kepala akibat migrain, anda boleh minum ubat, tetapi doktor mesti memilih ubat yang tepat untuk sakit kepala anda.
Untuk mengelakkan timbulnya sakit kepala, perhatikan tempat kerja anda. Ia harus cukup bersih dan dengan pencahayaan yang baik. Dan kerusi yang anda duduki mesti memenuhi semua keperluan ortopedik, yang akan mengurangkan beban pada tulang belakang dan tali pinggang bahu dengan ketara.
Sekiranya kepala anda sakit, anda boleh minum secawan teh herba. Teh herba berdasarkan motherwort, valerian, pudina atau lemon balm dianggap paling berkesan. Tidak disyorkan untuk minum kopi semasa sakit kepala yang teruk. Sekiranya rasa sakit mereda, maka selepas beberapa ketika ia akan kembali dengan semangat yang baru.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala, maka anda boleh menggunakan nasihat ubat tradisional.
Parut lemon dengan kulit, panaskan sedikit pulpa dan oleskan dalam bentuk kompres ke dahi dan pelipis. Anda juga dapat merendam kain katun dengan mentol dan memasangkannya ke pelipis anda..
Sekiranya kepala anda sakit, campurkan ammonia dan alkohol kapur barus dalam kadar yang sama, dan biarkan pesakit menghidu campuran ini secara berkala.
Balutkan kubis masam dengan kain tipis dan pasangkan ke pelipis anda, atau rendam kain dengan jus bit dan letakkan di telinga anda.
Sekiranya kepala anda sakit, sediakan campuran putih telur dan safron. Celupkan tuala di dalamnya dan ikat di kepala anda. Sekiranya tidak ada safron, kemudian buat campuran daun pudina yang dihancurkan, balsem lemon dan biji ketumbar. Masukkan campuran ini semalaman dalam minyak vodka atau bunga matahari, kemudian rendam kain merah terang dan sapukan ke kepala.
Lokasi: Rusia, Izhevsk
Status ADHD: Dewasa dengan ADHD
G.R. kanak-kanak: -
Catatan: 23
Pendaftaran: 2014-06-19
| Subjek: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 21:10 |
Lokasi: Moscow
Status ADHD: Dewasa dengan ADHD
G.R. kanak-kanak: -
Catatan: 559
Pendaftaran: 2014-06-04
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 21:37 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 21:47 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 21:48 |
Lokasi: Moscow
Status ADHD: Ibu
G.R. kanak-kanak: (tematik)
Catatan: 6471
Pendaftaran: 2009-04-23
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:01 |
Lokasi: Moscow
Status ADHD: Ibu
G.R. kanak-kanak: (tematik)
Catatan: 6471
Pendaftaran: 2009-04-23
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:02 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:08 |
Lokasi: Moscow
Status ADHD: Ibu
G.R. kanak-kanak: (tematik)
Catatan: 6471
Pendaftaran: 2009-04-23
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:12 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:43 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 22:43 |
Lokasi: Rusia, St. Petersburg, Bolshaya Okhta
Status ADHD: Lain-lain
G.R. kanak-kanak: 08 Januari 2003
Catatan: 20548
Pendaftaran: 2012-05-04
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan mental Jum 20 Jun - 23:50 |
| Subjek: Re: sakit kepala dengan tekanan jiwa Rabu 18 Nov - 1:31 |
Lokasi: Rusia
Status ADHD: Lain-lain
G.R. kanak-kanak: -
Bersenam adalah jaminan kesihatan yang pasti. Aktiviti fizikal yang kerap adalah penting untuk menjaga kesihatan normal. Tetapi di sebalik semua faedah latihan, banyak orang mengalami sakit kepala selepas mereka. Mengapa ia berlaku?
Terdapat banyak sebab mengapa sakit kepala sakit selepas bersenam. Antara faktor yang paling biasa mempengaruhi kesejahteraan atlet, berikut.
Otak dilindungi dengan pasti dari kemungkinan pengaruh mekanikal dengan bantuan cecair serebrospinal. Ini adalah cecair khas yang dihasilkan oleh plexus vaskular ventrikel otak. Untuk mengekalkan fungsi normal badan, penyerapan cecair serebrospinal biasa berlaku. Tetapi kadang-kadang ia terkumpul terlalu banyak. Akibatnya, tekanan intrakranial meningkat, dan kepala mula sakit. Salah satu sebabnya sering berlaku kecederaan kepala ringan semasa latihan..
Bercakap tentang tekanan fizikal yang menyakitkan hanya mungkin berlaku sekiranya penyakit organik dan faktor-faktor lain yang memprovokasi. Kesakitan jenis ini disebabkan oleh ketegangan pada otot leher dan kepala kerana tekanan yang berlebihan atau teknik senaman yang tidak betul. Sakit kepala menindas atau menyekat. Dia berasa seperti gelung yang rapat di kepalanya. Biasanya rasa sakitnya sederhana, tetapi juga boleh menjadi sangat sengit. Menurut kajian, separuh daripada orang yang kerap bersukan mengalami tekanan fizikal.
Dengan kehidupan yang tenang, seseorang mungkin tidak menyedari peningkatan tekanan, tetapi dengan sedikit tenaga fizikal, itu membuat dirinya terasa. Sakit kepala selepas bermain sukan dapat memberi isyarat tentang adanya hipertensi arteri. Dalam kes ini, ubat penahan sakit bukan ubat mujarab: mereka hanya akan melegakan gejala. Tekanan darah tinggi menunjukkan masalah pada saluran darah, jadi rawatan harus dilakukan di bawah pengawasan doktor.
Sakit kepala selepas bersenam juga boleh berlaku kerana:
- keadaan kemurungan, keterlaluan emosi;
- sindrom penarikan yang berlaku selepas penghentian analgesik;
- neuralgia saraf oksipital akibat penggunaan peralatan pelindung semasa latihan: topi keledar ketat, cermin mata, dan lain-lain;
- keseleo otot serviks dan ligamen;
- lesi sendi intervertebral;
- barotrauma (untuk penyelam skuba).
Apabila sakit kepala terasa sengit dan muncul selepas setiap senaman tanpa sebab yang jelas, anda mesti berjumpa doktor.
Kadang-kadang akibat kecederaan atau pelbagai penyakit menyatakan diri mereka melalui penyakit seperti itu. Sebagai contoh, jika semasa sesi latihan kepala anda sakit ketika anda membungkuk, maka ini adalah tanda sinusitis.
Anda juga tidak boleh mengabaikan gejala jika sakit kepala:
- disertai dengan tanda-tanda gangguan kesedaran, perubahan keperibadian, gangguan mental;
- sangat kuat dan berkembang dalam beberapa saat;
- disertai dengan loya, muntah, atau demam;
- timbul terhadap jangkitan baru-baru ini;
- disertai dengan sakit di bahu atau leher;
- bangkit untuk pertama kalinya dan terasa sengit.
Tanda-tanda seperti itu memerlukan pemeriksaan wajib di hospital. Mereka mungkin menunjukkan perkembangan patologi serius..
Pertama sekali, anda boleh mencuba minum ubat penahan sakit. "Analgin" atau "Citramon" akan cepat melegakan. Tetapi jika tidak ada keinginan untuk bereksperimen dengan ubat-ubatan, maka anda harus mencuba lebih banyak cara yang tidak berbahaya:
- pergi tidur. Sakit kepala akibat terlalu banyak kerja dan keletihan akan hilang dalam beberapa jam tidur yang sihat;
- mandi air suam. Cukup dengan menambahkan 50 g garam laut dan rumput valerian untuk mengubah mandi biasa menjadi prosedur penyembuhan;
- parut daging sebiji lemon. Setengah jam duduk dalam diam dengan "ubat" di dahi akan membantu menghilangkan sakit kepala.
Anda juga boleh membuat teh herba:
- Tuangkan air mendidih lebih dari 1 sudu kecil. Herba Hypericum. Terikan selepas 20 minit.
- Tuangkan air mendidih lebih dari 2 sudu besar. l coltsfoot. Terikan selepas 40 min.
- Tuangkan air mendidih lebih dari 1 sudu besar. l pudina. Biarkan hingga 15 minit. dan meneran.
Berkat kesan menenangkan, antispasmodik dan analgesik, teh herba dengan cepat melegakan sakit kepala.
Agar aktiviti sukan hanya membawa kegembiraan, anda perlu mengikuti peraturan berikut:
- bernafas dengan betul. Menahan nafas hanya relevan di bawah air, dan bukan semasa latihan kekuatan;
- meningkatkan beban secara beransur-ansur. Sekiranya anda mula berjoging dengan langkah perlahan, meningkatkan kelajuan secara beransur-ansur, maka degupan jantung akan mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru;
- makan dengan bijak. Pisang, yogurt, buah sitrus, kacang tidak hanya dapat menambahkan tenaga sebelum latihan yang akan datang, tetapi juga menyebabkan sakit kepala;
- minum air. Dehidrasi menimbulkan sakit kepala. Cukup minum segelas air 1 jam sebelum bersenam, serta 30-40 minit selepas permulaannya. Air membantu menurunkan tekanan darah, yang mengurangkan risiko sakit kepala;
- menguatkan otot leher. Semasa latihan, kerana kelemahan otot serviks, kekejangan saluran otak mungkin berlaku, akibatnya kepala mula sakit;
- ingat postur. Menurut saintis, kebanyakan sakit kepala berlaku kerana masalah dengan postur tubuh, jadi masuk akal untuk merawatnya.
Sakit kepala yang berlaku selepas senaman fizikal dapat menghilangkan keinginan untuk bersukan walaupun dengan orang yang paling bermotivasi. Tetapi adakah patut meninggalkan kesihatan seseorang kerana penyakit selepas latihan? Lagipun, sakit kepala seperti itu adalah isyarat yang memerlukan perhatian. Dan mungkin anda tidak harus menangguhkan lawatan ke doktor?
Sakit kepala yang teruk yang berlaku semasa peningkatan aktiviti fizikal sering menghalang atlet dan orang biasa untuk menjalani gaya hidup yang biasa. Penyebab fenomena yang tidak menyenangkan ini terletak pada kekejangan saluran otak, migrain progresif atau dystonia vegetovaskular. Pada orang tua, sakit kepala berlaku kerana pelbagai penyakit. Pelbagai latihan, kursus pemulihan kesihatan khas akan membantu menghilangkan gejala selepas bersukan..
Sakit kepala yang berdenyut atau menarik di bahagian belakang kepala, pelipis sering muncul selepas aktiviti fizikal yang sengit. Semasa bersenam, bekerja berat, atau mengangkat berat, tisu otak memerlukan oksigen. Sekiranya ada sebab yang mengganggu proses ini, aliran darah tidak dapat mengatasi pengiriman oksigen yang tepat ke tisu lembut otak.
Penyebab utama sakit kepala:
- Perkembangan hipertensi. Kesakitan menekan di bahagian belakang kepala diperhatikan, tekanan darah meningkat. Krisis hipertensi boleh menyebabkan rasa mual, kadang-kadang muntah dengan pening.
- Hipertensi arteri. Menyebabkan penyakit buah pinggang, tumor adrenal.
- Aterosklerosis saluran cerebral. Penyakit ini dicirikan oleh penebalan dinding vena dan arteri, penurunan lumen dan patensi darah. Dengan latar belakang latihan fizikal, orang tua dengan diagnosis ini mengalami kesakitan yang berdenyut di bahagian belakang kepala, kawasan parietal kepala, dan pelipis.
- Hipertensi intrakranial. Selepas kecederaan otak traumatik, genangan cecair serebrospinal berlaku, yang menyebabkan munculnya rasa tidak selesa di dahi atau leher.
- Penyempitan patologi saluran serviks, arteri karotid dan vertebra. Selepas latihan fizikal, patologi seperti itu membawa kepada kemunculan sensasi menarik di bahagian belakang kepala. Selain itu, pening, gangguan tidur, gangguan pendengaran diperhatikan..
- Keradangan sinus frontal (sinusitis frontal). Dalam kes ini, sakit kepala tertumpu di dahi, menampakkan diri dengan lebih kuat dengan pergerakan tiba-tiba, memiringkan kepala.
- Keradangan telinga tengah atau dalam dengan otitis media. Terdapat sakit berdenyut di kuil, telinga, mungkin demam.
Ramai yang tidak membayangkan hidup mereka tanpa berlari, sukan, latihan fizikal. Walau bagaimanapun, kadang-kadang voltan berlebihan semasa beban berat menyebabkan sakit kepala pada saat yang paling tidak sesuai. Ini disebabkan oleh keletihan, keadaan emosi, lama berada dalam keadaan sejuk atau panas sebelum bersenam lama. Kesalahan seperti itu harus dielakkan agar tidak menyebabkan serangan migrain, pening..
Pakar tidak mengesyorkan:
- bermain sukan dengan tekanan berlebihan, kekecewaan, tekanan;
- bersenam ketika anda merasa tidak sihat, pening atau mual;
- untuk menjalankan latihan sebaik sahaja makan, dengan cepat menaiki tangga panjang;
- sukar untuk terlibat dalam sukan berat setelah berehat panjang, tinggal lama dalam kesejukan;
- melakukan kelas atau kerja keras di bilik yang tersumbat dan tidak berventilasi.
Selalunya penyebab ketidakselesaan semasa bersenam pada kanak-kanak adalah kekurangan vitamin, tahap hemoglobin yang rendah. Juga, sakit kepala secara berkala muncul pada orang yang berlebihan berat badan setelah melakukan senaman, berlari, berjalan kaki lama.
Dengan senaman fizikal dan latihan yang kuat, sakit kepala tidak akan muncul jika anda mengikuti cadangan mudah. Sekiranya tidak ada keinginan untuk minum setelah bermain sukan, analgin atau citramone, petua profilaksis harus diikuti:
- jika kepala pecah semasa keletihan yang teruk, cukup tidur 3-4 jam di kawasan yang berventilasi baik;
- sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang kepala dan pelipis akan berlalu setelah mandi air suam dengan ramuan, larutan garam laut;
- parut setengah lemon dengan semangat, sapukan pulpa ke dahi selama setengah jam;
- teh herba perubatan dari coltsfoot, St. John's wort, lemon balm, peppermint akan membantu melegakan sakit kepala akibat keletihan dan keterlaluan;
- anda perlu menambah beban secara beransur-ansur, supaya badan terbiasa dengan latihan kekuatan, berlari;
- Jangan menghadapi sukan dan kerja keras; makan pisang, sitrus, kacang, yogurt susu;
- Jangan biarkan dehidrasi, sejam sebelum latihan, anda perlu minum segelas air tanpa gas;
- Pastikan untuk memantau postur, ketegangan otot leher.
Sekiranya, mengikuti semua cadangan ini, rasa tidak selesa di pelipis atau leher tidak hilang, pemeriksaan doktor diperlukan. Hanya kaedah perubatan yang dapat mengenal pasti penyebab kesakitan yang berkaitan dengan penyakit organ, saluran darah, tisu.
Sebagai akibat daripada voltan berlebihan pada sesetengah orang, sakit kepala yang kerap bermula. Orang-orang dari generasi yang lebih tua, pesakit dengan patologi kardiovaskular atau penyakit paru-paru lebih cenderung kepada ini. Penurunan daya tahan terhadap tekanan menampakkan diri dalam bentuk denyutan oksipital atau temporal. Selalunya rasa sakit di kepala hilang jika seseorang berehat dengan baik sebelum melakukan senaman yang kuat.
Keluhan orang yang paling biasa melihat doktor mengalami sakit kepala. Kajian epidemiologi baru-baru ini menunjukkan bahawa lebih daripada 80% penduduk dunia menderita gejala ini, yang menyebabkan penurunan kualiti hidup dan kemampuan bekerja. Kesakitan di kepala menyukarkan perjalanan banyak penyakit, memprovokasi kemurungan, perkembangan gangguan autonomi.
Bentuk patologi yang paling biasa adalah sakit kepala ketegangan dan migrain. Yang pertama disebabkan oleh sinusitis, otitis media dan penyakit lain. Selalunya terdapat kesakitan ketegangan semasa latihan fizikal. Faktor risiko adalah kerja berlebihan, alergen, kecederaan dan lain-lain. Untuk mengatasi serangan, anda hanya perlu mengecualikan penyebab kesakitan. Migrain adalah hasil pengembangan atau penyempitan tajam saluran darah yang mengelilingi otak, dan oleh itu memerlukan diagnosis dan rawatan yang komprehensif.
Penyebab utama sakit kepala biasa:
- Penyakit otak organik. Berlaku kerana kecederaan, tumor, proses keradangan.
- Gangguan vaskular Hipertensi arteri, migrain dan lain-lain.
- Faktor psikogenik. Disebabkan oleh tekanan jiwa kerana tekanan akut atau kronik..
- Punca serebrum tambahan. Kesan ubat-ubatan atau bahan kimia, jangkitan bakteria atau virus, patologi pelbagai struktur wajah (gigi, hidung, telinga, mata), gangguan metabolik, osteochondrosis serviks, perubahan cuaca.
Semasa aktiviti otot di dalam badan, metabolisme dipercepat, oleh itu, keperluan oksigen, glukosa, tenaga meningkat. Beberapa penyakit di mana metabolisme menurun atau pertukaran gas dan peredaran darah terganggu menyebabkan kebuluran oksigen, yang menimbulkan rasa sakit di kepala. Dalam tempoh kerja berat, senaman intensif, atau pengurangan berat badan, tisu otak memerlukan oksigen. Sekiranya sesuatu mengganggu proses ini, maka sakit kepala berlaku semasa latihan fizikal.
Sebab utama seseorang mengalami kesakitan di pelipis dan lehernya selepas melakukan senaman yang kuat adalah adanya penyakit kronik. Antaranya:
- Patologi sistem kardiovaskular. Selepas latihan, kepala sakit jika jantung tidak memberikan penghantaran agen pengoksidaan biologi (oksigen) tepat pada masanya. Rintangan terhadap tekanan fizikal menurun dengan penyakit koronari, hipertensi simptomatik, hipertensi, aterosklerosis vaskular.
- Penyakit sistem pernafasan. Terdapat sakit di bahagian belakang kepala semasa latihan fizikal, jika pergerakan paru-paru menurun, mereka menyerap oksigen dari udara atmosfera. Kekejangan vaskular menyebabkan kesakitan, yang menimbulkan penyakit kronik, akut atau radang pada saluran pernafasan (sinusitis frontal, tonsilitis, sinusitis dan lain-lain).
- Penyakit endokrin. Penyakit yang berkaitan dengan aktiviti hormon menimbulkan rasa sakit di kepala kerana peningkatan pengeluaran hormon tiroksin dan triiodothyronine. Akibatnya, nadi semakin cepat, tekanan intrakranial meningkat, yang menimbulkan rasa sakit di kepala.
- Anemia. Penyakit ini dicirikan oleh penurunan hemoglobin atau penurunan jumlah sel darah merah. Ini membuktikan kekurangan oksigen, yang mana otak segera bertindak balas..
- Kecederaan otak traumatik. Dengan lebam atau gegar otak, rasa sakit berlaku di kepala, diperburuk oleh lenturan atau putaran tajam.
- Osteochondrosis. Kerosakan pada tulang belakang serviks sering menyebabkan pening dan sakit, yang meningkat semasa kerja fizikal berat atau di gim.
- Neuralgia. Penyakit ini disertai dengan sakit di bahagian belakang kepala, depan atau belakang kepala..
Sekiranya sakit kepala selepas gim sakit, maka beberapa faktor boleh menjadi penyebabnya: keadaan emosi, keletihan, tinggal berpanjangan di tempat yang panas atau sejuk. Agar latihan dapat diteruskan tanpa gejala yang tidak menyenangkan, kesalahan berikut harus dielakkan sebelum mengikuti kelas:
- Jangan melakukan senaman di bilik yang kurang berventilasi;
- jangan terlibat dalam sukan berat setelah berehat panjang;
- Jangan bersenam segera setelah makan atau naik tangga dengan cepat;
- jangan bermain sukan dengan tekanan, tekanan psikologi, tekanan yang teruk, merasa tidak sihat.
Apabila sakit kepala berlaku selepas aktiviti fizikal, ia akan mengancam dengan komplikasi serius jika anda tidak meminta pertolongan tepat pada waktunya. Oleh kerana gejala ini bukan penyakit yang terpisah, tetapi berlaku dengan latar belakang patologi lain, ia dapat menyebabkan akibat yang fatal yang disebabkan oleh manifestasi penyakit lain, misalnya, penyumbatan saluran. Jangan menangguhkan lawatan ke ahli terapi jika anda mempunyai:
- sakit sistematik di kepala semasa latihan fizikal;
- kemunculan penyimpangan psikoemosi dalam bentuk perubahan keperibadian atau pelanggaran kesedaran;
- sakit di leher dan bahu;
- demam, muntah, loya;
- kelemahan tajam, mata di depan mata, penglihatan berganda, gangguan penglihatan;
- kebas pada separuh wajah.
Sekiranya tepat pada masanya untuk menghilangkan penyebab kesakitan tiba-tiba yang menekan tengkorak, maka anda boleh menyingkirkannya secara kekal atau untuk jangka masa yang panjang. Anda boleh merawat sakit kepala semasa latihan fizikal secara perubatan dan dengan bantuan kaedah rakyat. Dengan tekanan, osteochondrosis dan spondylosis, kesakitan berdenyut dihilangkan dengan teknik urut dan prosedur fisioterapeutik:
- Ultrasound. Getaran mekanikal frekuensi ultrasonik membantu meningkatkan peredaran darah ke otot yang terletak di sekitar tulang belakang serviks, yang menghilangkan sakit kepala..
- Laser. Pancaran laser frekuensi rendah melegakan ketegangan pada otot leher dan kepala, memulihkan sistem saraf yang rosak.
- Elektroforesis Ubat-ubatan, yang diarahkan ke kawasan yang rosak di bawah pengaruh arus elektrik langsung, melegakan simptom yang menyakitkan dengan cepat dan lama.
Sekiranya kesakitan berlaku kerana terlalu banyak latihan, maka ubat anti-radang bukan steroid: Citramon, Aspirin, Ibuprofen akan membantu menghilangkannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti bekerja terlalu banyak di gimnasium dan masalahnya akan hilang dengan sendirinya. Sekiranya sakit kepala berlaku semasa bekerja keras atau semasa latihan untuk pertama kalinya, maka pakar mengesyorkan:
- Hentikan pelajaran (bekerja) dan berehat. Perlu berehat untuk mendapatkan kembali kekuatan.
- Minum teh herba dengan coltsfoot, wort St. John, pudina. Ia akan memberi kesan yang menenangkan, membantu mengatasi gejala yang menyakitkan..
- Selepas latihan, anda perlu tidur 3-4 jam di kawasan yang berventilasi baik. Sekiranya sakit kepala berterusan, mandi air suam dengan larutan garam laut atau ramuan perubatan (chamomile, pudina, balsem lemon).
Resipi rakyat juga membantu mengatasi sakit kepala. Antara yang paling berkesan:
- gosokkan sebiji lemon dengan semangat dan lekatkan ke dahi anda selama 20-30 minit;
- sebelum tidur, lakukan mandi kaki 10 minit dengan mustard (2 sudu besar.);
- dua kali dalam 1 jam, ketuk hidung dengan phalanx ibu jari secara berterusan selama 5 hingga 20 minit;
- buat kompres garam (1 sudu besar. garam dalam 0,5 l air) dan letakkan di dahi selama setengah jam;
- rendam roti rai dalam cuka dan pasangkan ke tempat kepala, di mana ia menyakitkan lebih banyak selama 20-30 minit.
Sekiranya tidak ada keinginan untuk minum ubat untuk sakit kepala semasa latihan fizikal, maka perlu mematuhi cadangan mudah untuk pencegahannya:
- supaya badan terbiasa dengan latihan kekuatan dan tidak bertindak balas dengan kesakitan, beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur;
- semasa bermain sukan untuk postur anda, tahap ketegangan otot di leher;
- jangan biarkan dehidrasi badan semasa latihan fizikal; untuk ini, minum segelas air tanpa gas 1 jam sebelum latihan;
- jangan makan yogurt tenusu, kacang, sitrus, pisang sebelum bekerja keras;
- untuk mengelakkan sakit di kepala semasa latihan yang sengit, anda tidak perlu menahan nafas - anda harus bernafas secara merata semasa latihan;
- sebelum melakukan sukan, badan akan membantu badan menyesuaikan diri dengan beban, pemanasan yang sesuai untuk pergerakan sederhana: berlari di tempat, mengayunkan lengan, memiringkan kepala.
Maklumat yang disampaikan dalam artikel hanya untuk panduan. Bahan artikel tidak memerlukan rawatan bebas. Hanya doktor yang berkelayakan yang dapat membuat diagnosis dan memberikan cadangan rawatan berdasarkan ciri-ciri individu pesakit tertentu.
Latihan berkala adalah salah satu komponen penting dalam gaya hidup sihat. Malangnya, gejala yang tidak menyenangkan sering menyertai sukan. Jadi, banyak yang berhadapan dengan kenyataan bahawa semasa melakukan latihan kekuatan, mata menjadi gelap dan setelah mengalami sakit kepala. Mengapa ini berlaku - lebih jauh.
Latihan sakit kepala mempunyai pelbagai sebab. Penyebab fenomena yang paling biasa termasuk:
- Peningkatan tekanan intrakranial terhadap latar belakang pengumpulan cecair serebrospinal (cecair tertentu yang dihasilkan oleh ventrikel serebrum) - tekanan pada pusat otak, sehingga menyebabkan sensasi yang menyakitkan;
- Atherosclerosis (patologi yang berkaitan dengan pembentukan "plak kolesterol" di dinding vaskular). Dalam kes ini, sakit kepala adalah akibat gangguan peredaran darah akibat penyempitan saluran darah.
- Hipertensi arteri (penyakit ini berkembang dengan latar belakang dystonia vegetatif-vaskular) - perjalanan penyakit ini disertai dengan pelanggaran bekalan darah ke semua organ dalaman, dalam hal ini, tekanan darah meningkat.
- Osteochondrosis serviks, hernia intervertebral - fenomena patologi seperti itu adalah penyebab utama gangguan aliran darah serebrum. Akibatnya, semasa latihan fizikal, rasa sakit dapat terjadi di kepala dan mata (terutama ketika bergerak), tinnitus ditentukan, belakang kepala "lebih berat", "sensasi menekan" berlaku di pelipis.
- Kesakitan yang tajam di bahagian depan tengkorak adalah tanda sinusitis dan sinusitis frontal.
- Penyakit berjangkit juga boleh menyebabkan sakit kepala semasa bersenam..
- Penggunaan minuman kopi, alkohol atau tenaga yang kuat sebelum aktiviti fizikal yang kuat juga dapat menimbulkan masalah yang sedang dikaji..
- Keradangan telinga tengah, otitis media.
- Terdapat perkara seperti "sakit kepala ketegangan" - ia "memberi isyarat" mengenai kerja keras yang dangkal.
Sebab yang lebih umum.
- tekanan biasa;
- insomnia;
- ketegangan otot serviks;
- mengambil ubat penahan sakit, antispasmodik.
Sakit kepala dengan senaman fizikal yang kuat boleh disertai dengan gejala lain:
- kehilangan kesedaran;
- lonjakan tekanan darah secara tiba-tiba;
- sakit di tulang belakang.
Manifestasi mengganggu berikut tidak dapat diabaikan:
- Sakit kepala selepas latihan disertai dengan: keadaan mental yang tegang atau bahkan tertekan dan tanda-tanda ketidakstabilan psiko-emosi lain, kehilangan kesedaran (kegelapan tajam di mata, orang itu "mati" untuk waktu yang singkat);
- sakit kepala dicirikan oleh peningkatan intensiti, mempunyai watak paroxysmal;
- sakit disertai dengan gejala mabuk (muntah, mual, hipertermia);
- dengan pergerakan kepala yang tajam, otot leher, tali pinggang bahu mula sakit.
Untuk mengatasi rasa sakit di kepala selepas latihan, bergantung kepada etiologinya, anda boleh menggunakan laluan ubat atau bukan ubat (menggunakan resipi rakyat). Oleh itu, jika semasa aktiviti sukan, kegelapan di mata dan kesakitan yang teruk berlaku, disyorkan:
- Ambil ubat bius (hanya berdasarkan cadangan doktor). Kesan klinikal yang baik ditunjukkan oleh Analgin, Spazgan, Pentalgin (antispasmodik vasodilatasi, ditunjukkan dalam kes di mana rasa sakitnya tajam dan sengit).
- Menambah kekurangan tidur. Selalunya sakit kepala semasa (selepas) latihan adalah akibat daripada kerja keras yang dangkal.
Merebus berikut akan membantu mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan:
- St John's wort (1 sudu teh ramuan / segelas air mendidih);
- coltsfoot (2 sudu besar / segelas air mendidih);
- semanggi padang rumput (sudu besar / segelas air mendidih).
Atlet yang mengalami sakit kepala selepas latihan akan mendapat petua seperti ini:
- beberapa keping lemon diletakkan di dahi, dibiarkan selama 10-15 minit;
- potong setengah daun aloe, sapukan ke pelipis selama 30 minit;
- berguna untuk minum minuman buah yang terbuat dari lingonberi dan kismis hitam (mengurangkan tekanan, melegakan sakit kepala).
Tidak kira mengapa sakit kepala berlaku semasa atau selepas bersukan, terdapat beberapa cadangan, pematuhan yang akan membantu mencegahnya:
- pernafasan yang betul - tubuh secara keseluruhan dan otak khususnya harus dibekalkan dengan cukup oksigen;
- pematuhan dengan struktur aktiviti sukan - beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur;
- pemakanan harus seimbang. Kacang kenari, produk susu masam, hidangan daging (mengandungi vitamin dan asid amino yang diperlukan) harus dimasukkan ke dalam diet harian.
- Pastikan minum banyak air semasa latihan (1 gelas sebelumnya dan sama - setengah jam selepas permulaan pelajaran).
- Perlu memantau postur tubuh, memperhatikan otot leher (mereka sering mencubit saluran yang membekalkan darah ke otak, oleh itu sakit kepala yang tajam semasa proses latihan).
Seperti yang anda lihat, sakit kepala selepas latihan sukan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Tentukan mengapa masalah seperti itu berlaku, dan hanya pakar yang harus memilih terapi yang betul.
-
Migrain
-
Sklerosis
-
Encephalitis
-
Rawatan
-
Migrain
-
Migrain
-
Migrain
-
Serangan jantung
